КБЖУ: варёная брокколи
варёная брокколи: на 100 г приходится 2.8 г белков, 0.4 г жиров, 6.6 г углеводов и 34 ккал.
Короткий ответ
34 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 6,6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: варёная брокколиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
31 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 6 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 ккал | 1,4 г | 0,2 г | 3,3 г |
| 91 г | 31 ккал | 2,5 г | 0,4 г | 6 г |
| 100 г | 34 ккал | 2,8 г | 0,4 г | 6,6 г |
| 200 г | 68 ккал | 5,6 г | 0,8 г | 13,2 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: варёная брокколи.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «варёная брокколи»?
варёная брокколи содержит примерно 34 ккал на 100 г. Порция 91 г - около 31 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «варёная брокколи»?
варёная брокколи содержит примерно 2.8 г белка на 100 г и около 2.5 г белка на порцию 91 г.
Как учитывать «варёная брокколи» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.