КБЖУ: пончик
пончик: на 100 г приходится 5 г белков, 25 г жиров, 51 г углеводов и 452 ккал.
Короткий ответ
452 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 51 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
Калорийность: пончикКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
271 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 30,6 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 226 ккал | 2,5 г | 12,5 г | 25,5 г |
| 60 г | 271 ккал | 3 г | 15 г | 30,6 г |
| 100 г | 452 ккал | 5 г | 25 г | 51 г |
| 200 г | 904 ккал | 10 г | 50 г | 102 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Сахара
- 23 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: пончик.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 452 ккал на 100 г. Порция 60 г - около 271 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «пончик»?
пончик содержит примерно 5 г белка на 100 г и около 3 г белка на порцию 60 г.
Как учитывать «пончик» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.