Калорийность: запечённый тофу
запечённый тофу: калорийность составляет примерно 84 ккал на 100 г; белки — 8.4 г, жиры — 5.5 г, углеводы — 2 г.
Короткий ответ
84 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 8,4 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 2 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: запечённый тофуКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
106 ккал
- Белки
- 10,6 г
- Жиры
- 6,9 г
- Углеводы
- 2,5 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 ккал | 4,2 г | 2,8 г | 1 г |
| 100 г | 84 ккал | 8,4 г | 5,5 г | 2 г |
| 126 г | 106 ккал | 10,6 г | 6,9 г | 2,5 г |
| 200 г | 168 ккал | 16,8 г | 11 г | 4 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: запечённый тофу.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «запечённый тофу»?
запечённый тофу содержит примерно 84 ккал на 100 г. Порция 126 г - около 106 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «запечённый тофу»?
запечённый тофу содержит примерно 8.4 г белка на 100 г и около 10.6 г белка на порцию 126 г.
Как учитывать «запечённый тофу» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.