Калорийность: кукуруза
кукуруза: калорийность составляет примерно 86 ккал на 100 г; белки — 3.3 г, жиры — 1.4 г, углеводы — 19 г.
Короткий ответ
86 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 1,4 г
- Углеводы
- 19 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: кукурузаКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
132 ккал
- Белки
- 5,1 г
- Жиры
- 2,2 г
- Углеводы
- 29,3 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 ккал | 1,7 г | 0,7 г | 9,5 г |
| 100 г | 86 ккал | 3,3 г | 1,4 г | 19 г |
| 154 г | 132 ккал | 5,1 г | 2,2 г | 29,3 г |
| 200 г | 172 ккал | 6,6 г | 2,8 г | 38 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: кукуруза.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «кукуруза»?
кукуруза содержит примерно 86 ккал на 100 г. Порция 154 г - около 132 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «кукуруза»?
кукуруза содержит примерно 3.3 г белка на 100 г и около 5.1 г белка на порцию 154 г.
Как учитывать «кукуруза» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.