Калорийность: тофу мапо
тофу мапо: калорийность составляет примерно 150 ккал на 100 г; белки — 8 г, жиры — 10 г, углеводы — 6 г.
Короткий ответ
150 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: тофу мапоКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
375 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 25 г
- Углеводы
- 15 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 75 ккал | 4 г | 5 г | 3 г |
| 100 г | 150 ккал | 8 г | 10 г | 6 г |
| 200 г | 300 ккал | 16 г | 20 г | 12 г |
| 250 г | 375 ккал | 20 г | 25 г | 15 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: тофу мапо.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «тофу мапо»?
тофу мапо содержит примерно 150 ккал на 100 г. Порция 250 г - около 375 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «тофу мапо»?
тофу мапо содержит примерно 8 г белка на 100 г и около 20 г белка на порцию 250 г.
Как учитывать «тофу мапо» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.