Калорийность: сырники
сырники: калорийность составляет примерно 220 ккал на 100 г; белки — 12 г, жиры — 9 г, углеводы — 22 г.
Короткий ответ
220 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 22 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: сырникиКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
330 ккал
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 13,5 г
- Углеводы
- 33 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 ккал | 6 г | 4,5 г | 11 г |
| 100 г | 220 ккал | 12 г | 9 г | 22 г |
| 150 г | 330 ккал | 18 г | 13,5 г | 33 г |
| 200 г | 440 ккал | 24 г | 18 г | 44 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: сырники.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «сырники»?
сырники содержит примерно 220 ккал на 100 г. Порция 150 г - около 330 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «сырники»?
сырники содержит примерно 12 г белка на 100 г и около 18 г белка на порцию 150 г.
Как учитывать «сырники» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.