ココナッツのカロリー

ココナッツは100 gあたり約354 kcal、たんぱく質3.3 g、脂質33.5 g、炭水化物15.2 gです。

要点

354 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

283 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	177 kcal	1.7 g	16.8 g	7.6 g
80 g	283 kcal	2.6 g	26.8 g	12.2 g
100 g	354 kcal	3.3 g	33.5 g	15.2 g
200 g	708 kcal	6.6 g	67 g	30.4 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でココナッツのカロリーは変わります。

ココナッツは100 gあたり約354 kcalです。一般的な1食分 (80 g) は約283 kcalです。

ココナッツは100 gあたり約3.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.6 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーがココナッツより高い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ココナッツ (このページ)カロリーが最も高い食品	354 kcal	3.3 g	33.5 g	15.2 g
ドラゴンフルーツ	60 kcal	1.2 g	0.4 g	13 g
グアバ	68 kcal	2.6 g	1 g	14.3 g
パッションフルーツ	97 kcal	2.2 g	0.7 g	23.4 g
アプリコット	48 kcal	1.4 g	0.4 g	11.1 g
ネクタリンカロリーが最も低い食品	44 kcal	1.1 g	0.3 g	10.6 g
バナナ	89 kcal	1.1 g	0.3 g	22.8 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日