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TelegramのAIカロリーカウンター

カロリーとPFC

食品カロリー表

カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、分量、グラム計算の栄養ページ。

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FoodWarz TelegramのAIカロリーカウンター: 写真による食事分析、カロリーとPFC

果物

カロリー: バナナ

89 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 22.8 g

カロリー: りんご

52 kcal, たんぱく質 0.3 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 13.8 g

カロリー: オレンジ

47 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 11.8 g

カロリー: いちご

32 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 7.7 g

カロリー: ブルーベリー

57 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 14.5 g

カロリー: ぶどう

69 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 18.1 g

カロリー: スイカ

30 kcal, たんぱく質 0.6 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 7.6 g

カロリー: パイナップル

50 kcal, たんぱく質 0.5 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 13.1 g

カロリー: マンゴー

60 kcal, たんぱく質 0.8 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 15 g

カロリー: 梨

57 kcal, たんぱく質 0.4 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 15.2 g

カロリー: 桃

39 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 9.5 g

カロリー: プラム

46 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 11.4 g

カロリー: キウイ

61 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 14.7 g

カロリー: アボカド

160 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 14.7 g, 炭水化物 8.5 g

カロリー: さくらんぼ

63 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 16 g

カロリー: ラズベリー

52 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 11.9 g

カロリー: ブラックベリー

43 kcal, たんぱく質 1.4 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: ザクロ

83 kcal, たんぱく質 1.7 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 18.7 g

カロリー: イチジク

74 kcal, たんぱく質 0.8 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 19.2 g

カロリー: デーツ

282 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 75 g

カロリー: レモン

29 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 9.3 g

カロリー: ライム

30 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 10.5 g

カロリー: メロン

34 kcal, たんぱく質 0.8 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 8.2 g

カロリー: パパイヤ

43 kcal, たんぱく質 0.5 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 11 g

カロリー: ココナッツ

354 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 33.5 g, 炭水化物 15.2 g

カロリー: ドラゴンフルーツ

60 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 13 g

カロリー: グアバ

68 kcal, たんぱく質 2.6 g, 脂質 1 g, 炭水化物 14.3 g

カロリー: パッションフルーツ

97 kcal, たんぱく質 2.2 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 23.4 g

カロリー: アプリコット

48 kcal, たんぱく質 1.4 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 11.1 g

カロリー: ネクタリン

44 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 10.6 g

穀物・パン・パスタ

カロリー: ご飯

130 kcal, たんぱく質 2.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 28.2 g

カロリー: 白米

130 kcal, たんぱく質 2.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 28 g

カロリー: 玄米

123 kcal, たんぱく質 2.7 g, 脂質 1 g, 炭水化物 25.6 g

カロリー: バスマティライス

121 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 25 g

カロリー: ジャスミンライス

129 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 28 g

カロリー: オートミール

71 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 12 g

カロリー: ロールドオーツ

389 kcal, たんぱく質 16.9 g, 脂質 6.9 g, 炭水化物 66.3 g

カロリー: キヌア

120 kcal, たんぱく質 4.4 g, 脂質 1.9 g, 炭水化物 21.3 g

カロリー: そばの実

92 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 19.9 g

カロリー: パスタ

131 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 1.1 g, 炭水化物 25 g

カロリー: スパゲッティ

157 kcal, たんぱく質 5.8 g, 脂質 0.9 g, 炭水化物 30.9 g

カロリー: 全粒粉パスタ

124 kcal, たんぱく質 5.3 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 26.5 g

カロリー: パン

265 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 3.2 g, 炭水化物 49 g

カロリー: 白パン

266 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 3.3 g, 炭水化物 49 g

カロリー: 全粒粉パン

247 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 3.4 g, 炭水化物 41 g

カロリー: サワードウブレッド

260 kcal, たんぱく質 8.5 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 51 g

カロリー: ライ麦パン

259 kcal, たんぱく質 8.5 g, 脂質 3.3 g, 炭水化物 48 g

カロリー: ベーグル

250 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 49 g

カロリー: トルティーヤ

218 kcal, たんぱく質 5.7 g, 脂質 4.9 g, 炭水化物 39 g

カロリー: ピタパン

275 kcal, たんぱく質 9.1 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 55.7 g

カロリー: クスクス

112 kcal, たんぱく質 3.8 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 23.2 g

カロリー: ブルグル

83 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 18.6 g

カロリー: 大麦

123 kcal, たんぱく質 2.3 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 28.2 g

カロリー: コーンフレーク

357 kcal, たんぱく質 7.5 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 84 g

カロリー: グラノーラ

471 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 20 g, 炭水化物 64 g

カロリー: ミューズリー

363 kcal, たんぱく質 9.7 g, 脂質 5.9 g, 炭水化物 66 g

カロリー: パンケーキ

227 kcal, たんぱく質 6.4 g, 脂質 9.7 g, 炭水化物 28 g

カロリー: ワッフル

291 kcal, たんぱく質 7.9 g, 脂質 14.1 g, 炭水化物 33 g

カロリー: フレンチトースト

229 kcal, たんぱく質 7.7 g, 脂質 11 g, 炭水化物 25 g

カロリー: ゆでご飯

130 kcal, たんぱく質 2.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 28.2 g

カロリー: 焼きご飯

141 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 29.6 g

カロリー: グリルご飯

141 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 29.6 g

カロリー: ローストご飯

149 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 1.3 g, 炭水化物 30.5 g

カロリー: 蒸しご飯

130 kcal, たんぱく質 2.7 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 28.2 g

カロリー: エアフライご飯

157 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 31 g

カロリー: バナナオートミール

90 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 2 g, 炭水化物 16 g

カロリー: ミルクオートミール

80 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 2.5 g, 炭水化物 12 g

カロリー: ベリーオートミール

75 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 13 g

カロリー: はちみつオートミール

95 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 18 g

カロリー: プロテインパンケーキ

170 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 5 g, 炭水化物 18 g

カロリー: ナン

310 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 6 g, 炭水化物 53 g

カロリー: ロティ

297 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4.4 g, 炭水化物 56 g

カロリー: チャパティ

297 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4.4 g, 炭水化物 56 g

スナック

カロリー: クラッカー

450 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 16 g, 炭水化物 68 g

カロリー: プレッツェル

380 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 3.5 g, 炭水化物 79 g

カロリー: シリアルバー

410 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 12 g, 炭水化物 70 g

カロリー: ポップコーン

387 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 4.5 g, 炭水化物 78 g

カロリー: ポテトチップス

536 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 35 g, 炭水化物 53 g

カロリー: トレイルミックス

462 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 29 g, 炭水化物 45 g

カロリー: ライスケーキ

387 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 2.8 g, 炭水化物 82 g

カロリー: ビーフジャーキー

410 kcal, たんぱく質 33 g, 脂質 26 g, 炭水化物 11 g

カロリー: エナジーバー

380 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 13 g, 炭水化物 60 g

カロリー: プロテインバー

350 kcal, たんぱく質 30 g, 脂質 12 g, 炭水化物 40 g

たんぱく質食品

カロリー: 鶏むね肉

165 kcal, たんぱく質 31 g, 脂質 3.6 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 鶏もも肉

209 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 11 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリルchicken

165 kcal, たんぱく質 31 g, 脂質 3.6 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 七面鳥のむね肉

135 kcal, たんぱく質 30 g, 脂質 1 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ビーフステーキ

250 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 15 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 牛ひき肉

254 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 17 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ポークチョップ

231 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 14 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ベーコン

541 kcal, たんぱく質 37 g, 脂質 42 g, 炭水化物 1.4 g

カロリー: ハム

145 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 6 g, 炭水化物 1.5 g

カロリー: ソーセージ

301 kcal, たんぱく質 17 g, 脂質 25 g, 炭水化物 2 g

カロリー: 卵

143 kcal, たんぱく質 12.6 g, 脂質 9.5 g, 炭水化物 0.7 g

カロリー: ゆでegg

155 kcal, たんぱく質 12.6 g, 脂質 10.6 g, 炭水化物 1.1 g

カロリー: スクランブルエッグ

149 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 11 g, 炭水化物 1.6 g

カロリー: オムレツ

154 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 12 g, 炭水化物 1 g

カロリー: 豆腐

76 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4.8 g, 炭水化物 1.9 g

カロリー: テンペ

192 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 11 g, 炭水化物 7.6 g

カロリー: セイタン

370 kcal, たんぱく質 75 g, 脂質 1.9 g, 炭水化物 14 g

カロリー: レンズ豆

116 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 20 g

カロリー: ひよこ豆

164 kcal, たんぱく質 8.9 g, 脂質 2.6 g, 炭水化物 27.4 g

カロリー: 黒豆

132 kcal, たんぱく質 8.9 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 23.7 g

カロリー: インゲン豆

127 kcal, たんぱく質 8.7 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 22.8 g

カロリー: 枝豆

121 kcal, たんぱく質 11.9 g, 脂質 5.2 g, 炭水化物 8.9 g

カロリー: プロテインパウダー

375 kcal, たんぱく質 80 g, 脂質 5 g, 炭水化物 7 g

カロリー: ゆで鶏むね肉

165 kcal, たんぱく質 31 g, 脂質 3.6 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ゆで豆腐

76 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4.8 g, 炭水化物 1.9 g

カロリー: ゆでPork

242 kcal, たんぱく質 27 g, 脂質 14 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ゆでBeef

250 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 15 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ゆでTurkey

170 kcal, たんぱく質 29 g, 脂質 5 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼き鶏むね肉

178 kcal, たんぱく質 32.6 g, 脂質 4.3 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼き卵

155 kcal, たんぱく質 13.2 g, 脂質 10.5 g, 炭水化物 0.7 g

カロリー: 焼き豆腐

84 kcal, たんぱく質 8.4 g, 脂質 5.5 g, 炭水化物 2 g

カロリー: 焼きPork

259 kcal, たんぱく質 28.4 g, 脂質 15.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼きBeef

267 kcal, たんぱく質 27.3 g, 脂質 16.3 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼きTurkey

183 kcal, たんぱく質 30.5 g, 脂質 5.8 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げ鶏むね肉

269 kcal, たんぱく質 31 g, 脂質 9.6 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げ卵

240 kcal, たんぱく質 12.6 g, 脂質 15.5 g, 炭水化物 0.7 g

カロリー: 揚げ豆腐

153 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 10.8 g, 炭水化物 1.9 g

カロリー: 揚げPork

369 kcal, たんぱく質 27 g, 脂質 20 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げBeef

379 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 21 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げTurkey

275 kcal, たんぱく質 29 g, 脂質 11 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリル鶏むね肉

178 kcal, たんぱく質 32.6 g, 脂質 4.3 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリル卵

155 kcal, たんぱく質 13.2 g, 脂質 10.5 g, 炭水化物 0.7 g

カロリー: グリル豆腐

84 kcal, たんぱく質 8.4 g, 脂質 5.5 g, 炭水化物 2 g

カロリー: グリルPork

259 kcal, たんぱく質 28.4 g, 脂質 15.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリルBeef

267 kcal, たんぱく質 27.3 g, 脂質 16.3 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリルTurkey

183 kcal, たんぱく質 30.5 g, 脂質 5.8 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ロースト鶏むね肉

187 kcal, たんぱく質 33.5 g, 脂質 4.9 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ロースト卵

163 kcal, たんぱく質 13.6 g, 脂質 11.3 g, 炭水化物 0.8 g

カロリー: ロースト豆腐

91 kcal, たんぱく質 8.6 g, 脂質 6.2 g, 炭水化物 2.1 g

カロリー: ローストPork

270 kcal, たんぱく質 29.2 g, 脂質 16.1 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ローストBeef

279 kcal, たんぱく質 28.1 g, 脂質 17.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ローストTurkey

193 kcal, たんぱく質 31.3 g, 脂質 6.4 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸し鶏むね肉

165 kcal, たんぱく質 31 g, 脂質 3.6 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸し卵

143 kcal, たんぱく質 12.6 g, 脂質 9.5 g, 炭水化物 0.7 g

カロリー: 蒸し豆腐

76 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4.8 g, 炭水化物 1.9 g

カロリー: 蒸しPork

242 kcal, たんぱく質 27 g, 脂質 14 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸しBeef

250 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 15 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸しTurkey

170 kcal, たんぱく質 29 g, 脂質 5 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライ鶏むね肉

195 kcal, たんぱく質 34.1 g, 脂質 5.5 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライ卵

171 kcal, たんぱく質 13.9 g, 脂質 12 g, 炭水化物 0.8 g

カロリー: エアフライ豆腐

97 kcal, たんぱく質 8.8 g, 脂質 6.8 g, 炭水化物 2.1 g

カロリー: エアフライPork

280 kcal, たんぱく質 29.7 g, 脂質 16.9 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライBeef

289 kcal, たんぱく質 28.6 g, 脂質 18 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライTurkey

201 kcal, たんぱく質 31.9 g, 脂質 7 g, 炭水化物 0 g

魚介類

カロリー: サーモン

208 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 13 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ツナ

132 kcal, たんぱく質 28 g, 脂質 1 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エビ

99 kcal, たんぱく質 24 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: タラ

82 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ティラピア

96 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 1.7 g, 炭水化物 0 g

カロリー: イワシ

208 kcal, たんぱく質 25 g, 脂質 11 g, 炭水化物 0 g

カロリー: サバ

205 kcal, たんぱく質 19 g, 脂質 14 g, 炭水化物 0 g

カロリー: カニ

97 kcal, たんぱく質 19 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ロブスター

89 kcal, たんぱく質 19 g, 脂質 0.9 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ゆでサーモン

208 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 13 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ゆでエビ

99 kcal, たんぱく質 24 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: ゆでタラ

82 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼きサーモン

223 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 14.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 焼きエビ

108 kcal, たんぱく質 25.2 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: 焼きタラ

91 kcal, たんぱく質 18.9 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げサーモン

324 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 19 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 揚げエビ

183 kcal, たんぱく質 24 g, 脂質 6.3 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: 揚げタラ

161 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 6.7 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリルサーモン

223 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 14.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: グリルエビ

108 kcal, たんぱく質 25.2 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: グリルタラ

91 kcal, たんぱく質 18.9 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ローストサーモン

234 kcal, たんぱく質 21.6 g, 脂質 15 g, 炭水化物 0 g

カロリー: ローストエビ

116 kcal, たんぱく質 25.9 g, 脂質 1.3 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: ローストタラ

98 kcal, たんぱく質 19.4 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸しサーモン

208 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 13 g, 炭水化物 0 g

カロリー: 蒸しエビ

99 kcal, たんぱく質 24 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: 蒸しタラ

82 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライサーモン

242 kcal, たんぱく質 22 g, 脂質 15.8 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エアフライエビ

122 kcal, たんぱく質 26.4 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 0.2 g

カロリー: エアフライタラ

104 kcal, たんぱく質 19.8 g, 脂質 2.3 g, 炭水化物 0 g

乳製品

カロリー: カッテージチーズ

98 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 4.3 g, 炭水化物 3.4 g

カロリー: ギリシャヨーグルト

59 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: プレーンヨーグルト

61 kcal, たんぱく質 3.5 g, 脂質 3.3 g, 炭水化物 4.7 g

カロリー: 牛乳

61 kcal, たんぱく質 3.2 g, 脂質 3.3 g, 炭水化物 4.8 g

カロリー: スキムミルク

34 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 5 g

カロリー: アーモンドミルク

15 kcal, たんぱく質 0.6 g, 脂質 1.1 g, 炭水化物 0.6 g

カロリー: 豆乳

54 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 6.3 g

カロリー: チェダーチーズ

403 kcal, たんぱく質 25 g, 脂質 33 g, 炭水化物 1.3 g

カロリー: モッツァレラ

280 kcal, たんぱく質 28 g, 脂質 17 g, 炭水化物 3.1 g

カロリー: フェタチーズ

264 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 21 g, 炭水化物 4.1 g

カロリー: パルメザン

431 kcal, たんぱく質 38 g, 脂質 29 g, 炭水化物 4.1 g

カロリー: クリームチーズ

342 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 34 g, 炭水化物 4.1 g

カロリー: バター

717 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 81 g, 炭水化物 0.1 g

カロリー: カッテージチーズパンケーキ

190 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 7 g, 炭水化物 20 g

カロリー: ベリー入りギリシャヨーグルト

70 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 8 g

カロリー: はちみつ入りギリシャヨーグルト

90 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 14 g

カロリー: バナナ入りカッテージチーズ

95 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 2 g, 炭水化物 9 g

カロリー: ベリー入りカッテージチーズ

85 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 2 g, 炭水化物 7 g

野菜

カロリー: ブロッコリー

34 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 6.6 g

カロリー: カリフラワー

25 kcal, たんぱく質 1.9 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 5 g

カロリー: にんじん

41 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: じゃがいも

77 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 17 g

カロリー: さつまいも

86 kcal, たんぱく質 1.6 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 20.1 g

カロリー: トマト

18 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 3.9 g

カロリー: きゅうり

15 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: レタス

15 kcal, たんぱく質 1.4 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 2.9 g

カロリー: ほうれん草

23 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: ケール

35 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 4.4 g

カロリー: ズッキーニ

17 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.1 g

カロリー: なす

25 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 6 g

カロリー: ピーマン

31 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 6 g

カロリー: 玉ねぎ

40 kcal, たんぱく質 1.1 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 9.3 g

カロリー: にんにく

149 kcal, たんぱく質 6.4 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 33 g

カロリー: きのこ

22 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: アスパラガス

20 kcal, たんぱく質 2.2 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 3.9 g

カロリー: さやいんげん

31 kcal, たんぱく質 1.8 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 7 g

カロリー: グリーンピース

81 kcal, たんぱく質 5.4 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 14.5 g

カロリー: とうもろこし

86 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 1.4 g, 炭水化物 19 g

カロリー: ビーツ

43 kcal, たんぱく質 1.6 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: キャベツ

25 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 5.8 g

カロリー: 芽キャベツ

43 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 9 g

カロリー: セロリ

16 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 3 g

カロリー: 大根

16 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 3.4 g

カロリー: かぼちゃ

26 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 6.5 g

カロリー: バターナッツかぼちゃ

45 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 11.7 g

カロリー: ゆでじゃがいも

77 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 17 g

カロリー: ゆでさつまいも

86 kcal, たんぱく質 1.6 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 20.1 g

カロリー: ゆでブロッコリー

34 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 6.6 g

カロリー: ゆできのこ

22 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: ゆでズッキーニ

17 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.1 g

カロリー: ゆでカリフラワー

25 kcal, たんぱく質 1.9 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 5 g

カロリー: ゆでとうもろこし

96 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 21 g

カロリー: ゆでにんじん

41 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: 焼きじゃがいも

85 kcal, たんぱく質 2.1 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 17.9 g

カロリー: 焼きさつまいも

95 kcal, たんぱく質 1.7 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 21.1 g

カロリー: 焼きブロッコリー

40 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 0.9 g, 炭水化物 6.9 g

カロリー: 焼ききのこ

28 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 3.5 g

カロリー: 焼きズッキーニ

22 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: 焼きカリフラワー

31 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 5.3 g

カロリー: 焼きとうもろこし

105 kcal, たんぱく質 3.6 g, 脂質 2.1 g, 炭水化物 22.1 g

カロリー: 焼きにんじん

48 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 10.1 g

カロリー: 揚げじゃがいも

154 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 6.1 g, 炭水化物 17 g

カロリー: 揚げさつまいも

166 kcal, たんぱく質 1.6 g, 脂質 6.1 g, 炭水化物 20.1 g

カロリー: 揚げブロッコリー

98 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 6.4 g, 炭水化物 6.6 g

カロリー: 揚げきのこ

83 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 6.3 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: 揚げズッキーニ

76 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 6.3 g, 炭水化物 3.1 g

カロリー: 揚げカリフラワー

87 kcal, たんぱく質 1.9 g, 脂質 6.3 g, 炭水化物 5 g

カロリー: 揚げとうもろこし

179 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 7.5 g, 炭水化物 21 g

カロリー: 揚げにんじん

107 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 6.2 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: グリルじゃがいも

85 kcal, たんぱく質 2.1 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 17.9 g

カロリー: グリルさつまいも

95 kcal, たんぱく質 1.7 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 21.1 g

カロリー: グリルブロッコリー

40 kcal, たんぱく質 2.9 g, 脂質 0.9 g, 炭水化物 6.9 g

カロリー: グリルきのこ

28 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 3.5 g

カロリー: グリルズッキーニ

22 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: グリルカリフラワー

31 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 0.8 g, 炭水化物 5.3 g

カロリー: グリルとうもろこし

105 kcal, たんぱく質 3.6 g, 脂質 2.1 g, 炭水化物 22.1 g

カロリー: グリルにんじん

48 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.7 g, 炭水化物 10.1 g

カロリー: ローストじゃがいも

92 kcal, たんぱく質 2.2 g, 脂質 1.1 g, 炭水化物 18.4 g

カロリー: ローストさつまいも

102 kcal, たんぱく質 1.7 g, 脂質 1.1 g, 炭水化物 21.7 g

カロリー: ローストブロッコリー

46 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1.4 g, 炭水化物 7.1 g

カロリー: ローストきのこ

33 kcal, たんぱく質 3.3 g, 脂質 1.3 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: ローストズッキーニ

27 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 1.3 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: ローストカリフラワー

36 kcal, たんぱく質 2.1 g, 脂質 1.3 g, 炭水化物 5.4 g

カロリー: ローストとうもろこし

113 kcal, たんぱく質 3.7 g, 脂質 2.6 g, 炭水化物 22.7 g

カロリー: ローストにんじん

53 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 1.2 g, 炭水化物 10.4 g

カロリー: 蒸しじゃがいも

77 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 17 g

カロリー: 蒸しさつまいも

86 kcal, たんぱく質 1.6 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 20.1 g

カロリー: 蒸しブロッコリー

34 kcal, たんぱく質 2.8 g, 脂質 0.4 g, 炭水化物 6.6 g

カロリー: 蒸しきのこ

22 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.3 g

カロリー: 蒸しズッキーニ

17 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 3.1 g

カロリー: 蒸しカリフラワー

25 kcal, たんぱく質 1.9 g, 脂質 0.3 g, 炭水化物 5 g

カロリー: 蒸しとうもろこし

96 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 21 g

カロリー: 蒸しにんじん

41 kcal, たんぱく質 0.9 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 9.6 g

カロリー: エアフライじゃがいも

98 kcal, たんぱく質 2.2 g, 脂質 1.6 g, 炭水化物 18.7 g

カロリー: エアフライさつまいも

108 kcal, たんぱく質 1.8 g, 脂質 1.6 g, 炭水化物 22.1 g

カロリー: エアフライブロッコリー

51 kcal, たんぱく質 3.1 g, 脂質 1.9 g, 炭水化物 7.3 g

カロリー: エアフライきのこ

38 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: エアフライズッキーニ

32 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 3.4 g

カロリー: エアフライカリフラワー

41 kcal, たんぱく質 2.1 g, 脂質 1.8 g, 炭水化物 5.5 g

カロリー: エアフライとうもろこし

119 kcal, たんぱく質 3.7 g, 脂質 3.2 g, 炭水化物 23.1 g

カロリー: エアフライにんじん

59 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 1.7 g, 炭水化物 10.6 g

カロリー: キムチ

23 kcal, たんぱく質 1.7 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 4 g

ファストフード

カロリー: シャワルマ

220 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 10 g, 炭水化物 20 g

カロリー: チキンシャワルマ

215 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 9 g, 炭水化物 18 g

カロリー: ビーフシャワルマ

235 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 13 g, 炭水化物 17 g

カロリー: ピザ

266 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 10 g, 炭水化物 33 g

カロリー: ペパロニピザ

298 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 13 g, 炭水化物 34 g

カロリー: マルゲリータピザ

254 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 9 g, 炭水化物 33 g

カロリー: バーガー

254 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 12 g, 炭水化物 24 g

カロリー: チーズバーガー

303 kcal, たんぱく質 15 g, 脂質 15 g, 炭水化物 26 g

カロリー: ビッグマック

257 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 14 g, 炭水化物 20 g

カロリー: フライドポテト

312 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 15 g, 炭水化物 41 g

カロリー: ホットドッグ

290 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 26 g, 炭水化物 4 g

カロリー: タコス

226 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 12 g, 炭水化物 20 g

カロリー: ブリトー

206 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 7 g, 炭水化物 28 g

カロリー: ケサディーヤ

290 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 16 g, 炭水化物 24 g

カロリー: ナチョス

343 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 19 g, 炭水化物 36 g

カロリー: 揚げchicken

246 kcal, たんぱく質 19 g, 脂質 15 g, 炭水化物 8 g

カロリー: チキンナゲット

296 kcal, たんぱく質 15 g, 脂質 19 g, 炭水化物 16 g

カロリー: ドネルケバブ

215 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 12 g, 炭水化物 14 g

カロリー: ファラフェルラップ

230 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 9 g, 炭水化物 31 g

カロリー: フィッシュアンドチップス

230 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 12 g, 炭水化物 20 g

カロリー: 朝食ブリトー

210 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 11 g, 炭水化物 19 g

カロリー: チキンラップ

215 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 8 g, 炭水化物 22 g

カロリー: ツナラップ

190 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 6 g, 炭水化物 21 g

カロリー: ターキーラップ

195 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 6 g, 炭水化物 22 g

カロリー: チキンシーザーラップ

220 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 11 g, 炭水化物 19 g

カロリー: チキンケバブ

200 kcal, たんぱく質 22 g, 脂質 11 g, 炭水化物 2 g

カロリー: ビーフケバブ

250 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 18 g, 炭水化物 3 g

カロリー: ラムケバブ

250 kcal, たんぱく質 17 g, 脂質 18 g, 炭水化物 4 g

カロリー: チキンギロ

215 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 11 g, 炭水化物 16 g

カロリー: ビーフギロ

235 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 14 g, 炭水化物 16 g

カロリー: 野菜ピザ

235 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 8 g, 炭水化物 32 g

カロリー: ハワイアンピザ

250 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 9 g, 炭水化物 31 g

カロリー: クワトロフォルマッジ

290 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 13 g, 炭水化物 31 g

カロリー: BBQチキンピザ

270 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 9 g, 炭水化物 34 g

カロリー: チキンバーガー

240 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 11 g, 炭水化物 23 g

カロリー: フィッシュバーガー

250 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 13 g, 炭水化物 23 g

カロリー: ベジーバーガー

200 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 8 g, 炭水化物 24 g

カロリー: ダブルチーズバーガー

320 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 19 g, 炭水化物 20 g

カロリー: チキンタコス

210 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 10 g, 炭水化物 18 g

カロリー: ビーフタコス

230 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 13 g, 炭水化物 18 g

カロリー: フィッシュタコス

195 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 9 g, 炭水化物 19 g

カロリー: 豆ブリトー

180 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 5 g, 炭水化物 28 g

カロリー: チキンブリトー

200 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 7 g, 炭水化物 25 g

カロリー: ビーフブリトー

215 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 9 g, 炭水化物 24 g

カロリー: サモサ

308 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 18 g, 炭水化物 32 g

カロリー: 春巻き

154 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 8 g, 炭水化物 17 g

料理

カロリー: ラーメン

110 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 4 g, 炭水化物 14 g

カロリー: フォー

67 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 9 g

カロリー: 寿司

145 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 2 g, 炭水化物 26 g

カロリー: カリフォルニアロール

130 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 4 g, 炭水化物 19 g

カロリー: サーモンロール

150 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 5 g, 炭水化物 19 g

カロリー: ポケボウル

130 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 4 g, 炭水化物 14 g

カロリー: ブッダボウル

120 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 4 g, 炭水化物 16 g

カロリー: シーザーサラダ

180 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 14 g, 炭水化物 5 g

カロリー: グリークサラダ

110 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 9 g, 炭水化物 6 g

カロリー: コブサラダ

150 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 11 g, 炭水化物 4 g

カロリー: チキンサラダ

200 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 16 g, 炭水化物 4 g

カロリー: ツナサラダ

187 kcal, たんぱく質 16 g, 脂質 11 g, 炭水化物 9 g

カロリー: パスタサラダ

180 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 9 g, 炭水化物 21 g

カロリー: ラザニア

135 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 6 g, 炭水化物 12 g

カロリー: スパゲッティボロネーゼ

130 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 4 g, 炭水化物 16 g

カロリー: マカロニチーズ

164 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 6 g, 炭水化物 20 g

カロリー: リゾット

145 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 5 g, 炭水化物 20 g

カロリー: パエリア

156 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 5 g, 炭水化物 18 g

カロリー: 揚げrice

163 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 5 g, 炭水化物 24 g

カロリー: パッタイ

153 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 5 g, 炭水化物 20 g

カロリー: チキンカレー

120 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 7 g, 炭水化物 6 g

カロリー: バターチキン

160 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 11 g, 炭水化物 6 g

カロリー: チリコンカン

110 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4 g, 炭水化物 10 g

カロリー: ビーフシチュー

95 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 4 g, 炭水化物 6 g

カロリー: チキンスープ

38 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 3 g

カロリー: トマトスープ

38 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 1 g, 炭水化物 7 g

カロリー: レンズ豆のスープ

60 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 1 g, 炭水化物 9 g

カロリー: ボルシチ

45 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 7 g

カロリー: ペリメニ

275 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 12 g, 炭水化物 30 g

カロリー: 餃子

220 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 8 g, 炭水化物 28 g

カロリー: ピエロギ

230 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 9 g, 炭水化物 31 g

カロリー: マッシュポテト

113 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 4 g, 炭水化物 17 g

カロリー: ローストpotatoes

149 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 5 g, 炭水化物 23 g

カロリー: グリルcheese

350 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 22 g, 炭水化物 27 g

カロリー: クラブサンドイッチ

250 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 12 g, 炭水化物 22 g

カロリー: BLTサンドイッチ

240 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 13 g, 炭水化物 22 g

カロリー: フムス

166 kcal, たんぱく質 7.9 g, 脂質 9.6 g, 炭水化物 14.3 g

カロリー: ワカモレ

157 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 14 g, 炭水化物 9 g

カロリー: アサイーボウル

120 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 4 g, 炭水化物 20 g

カロリー: エッグベネディクト

230 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 17 g, 炭水化物 8 g

カロリー: チキンライス

160 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 3 g, 炭水化物 22 g

カロリー: 野菜ライス

130 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 2 g, 炭水化物 26 g

カロリー: ツナライス

150 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 2 g, 炭水化物 24 g

カロリー: 卵かけご飯

150 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 4 g, 炭水化物 24 g

カロリー: 鶏肉入りそばの実

145 kcal, たんぱく質 10 g, 脂質 3 g, 炭水化物 19 g

カロリー: きのこ入りそばの実

100 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 2 g, 炭水化物 18 g

カロリー: チキンパスタ

165 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 4 g, 炭水化物 22 g

カロリー: ツナパスタ

160 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 3 g, 炭水化物 23 g

カロリー: トマトソースパスタ

130 kcal, たんぱく質 4.5 g, 脂質 2 g, 炭水化物 24 g

カロリー: ペストパスタ

200 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 9 g, 炭水化物 24 g

カロリー: 卵サンドイッチ

230 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 11 g, 炭水化物 22 g

カロリー: ツナサンドイッチ

200 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 7 g, 炭水化物 22 g

カロリー: チキンサンドイッチ

240 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 9 g, 炭水化物 26 g

カロリー: ターキーサンドイッチ

195 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 5 g, 炭水化物 24 g

カロリー: アボカドトースト

200 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 11 g, 炭水化物 20 g

カロリー: 卵トースト

180 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 8 g, 炭水化物 18 g

カロリー: ピーナッツバタートースト

280 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 14 g, 炭水化物 30 g

カロリー: ファラフェルボウル

180 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 8 g, 炭水化物 21 g

カロリー: チキンボウル

150 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 4 g, 炭水化物 16 g

カロリー: サーモンボウル

160 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 6 g, 炭水化物 15 g

カロリー: ツナボウル

140 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 3 g, 炭水化物 16 g

カロリー: 豆腐ボウル

120 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 5 g, 炭水化物 14 g

カロリー: ビーフボウル

175 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 7 g, 炭水化物 16 g

カロリー: シュリンプボウル

135 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 3 g, 炭水化物 16 g

カロリー: 野菜スープ

40 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 1 g, 炭水化物 7 g

カロリー: きのこスープ

50 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 3 g, 炭水化物 5 g

カロリー: 豆スープ

70 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 11 g

カロリー: 魚スープ

55 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 2 g, 炭水化物 3 g

カロリー: ミネストローネ

50 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 8 g

カロリー: チキンヌードルスープ

45 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1 g, 炭水化物 6 g

カロリー: チキンテリヤキ

180 kcal, たんぱく質 16 g, 脂質 6 g, 炭水化物 14 g

カロリー: サーモンテリヤキ

200 kcal, たんぱく質 17 g, 脂質 9 g, 炭水化物 12 g

カロリー: ビーフテリヤキ

210 kcal, たんぱく質 16 g, 脂質 10 g, 炭水化物 13 g

カロリー: 豆腐テリヤキ

140 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 6 g, 炭水化物 13 g

カロリー: サーモン寿司

150 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 5 g, 炭水化物 19 g

カロリー: マグロ寿司

140 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 2 g, 炭水化物 22 g

カロリー: エビ寿司

140 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 2 g, 炭水化物 25 g

カロリー: 野菜寿司

135 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 2 g, 炭水化物 27 g

カロリー: フィラデルフィアロール

175 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 7 g, 炭水化物 22 g

カロリー: ドラゴンロール

170 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 6 g, 炭水化物 23 g

カロリー: スパイシーツナロール

175 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 6 g, 炭水化物 22 g

カロリー: アボカドロール

140 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 5 g, 炭水化物 22 g

カロリー: かっぱ巻き

110 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1 g, 炭水化物 23 g

カロリー: 味噌汁

35 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 1 g, 炭水化物 3 g

カロリー: うどん

130 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 1 g, 炭水化物 26 g

カロリー: そば

99 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 21 g

カロリー: 焼きそば

150 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 4 g, 炭水化物 24 g

カロリー: ビビンバ

130 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 4 g, 炭水化物 18 g

カロリー: キムチチャーハン

165 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 5 g, 炭水化物 26 g

カロリー: キンパ

150 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 3 g, 炭水化物 27 g

カロリー: トッポッキ

165 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 2 g, 炭水化物 33 g

カロリー: ダル

120 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 4 g, 炭水化物 16 g

カロリー: チャナマサラ

140 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 5 g, 炭水化物 18 g

カロリー: パラクパニール

150 kcal, たんぱく質 7 g, 脂質 11 g, 炭水化物 6 g

カロリー: パニールティッカ

230 kcal, たんぱく質 14 g, 脂質 16 g, 炭水化物 6 g

カロリー: ビリヤニ

190 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 6 g, 炭水化物 28 g

カロリー: チキンビリヤニ

190 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 7 g, 炭水化物 24 g

カロリー: 野菜ビリヤニ

170 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 5 g, 炭水化物 28 g

カロリー: 揚げnoodles

165 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 6 g, 炭水化物 23 g

カロリー: ローメイン

160 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 5 g, 炭水化物 23 g

カロリー: チャウメン

165 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 6 g, 炭水化物 22 g

カロリー: オレンジチキン

230 kcal, たんぱく質 12 g, 脂質 11 g, 炭水化物 22 g

カロリー: 酢豚風チキン

220 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 9 g, 炭水化物 25 g

カロリー: 宮保鶏丁

210 kcal, たんぱく質 13 g, 脂質 13 g, 炭水化物 10 g

カロリー: 麻婆豆腐

150 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 10 g, 炭水化物 6 g

カロリー: 牛肉とブロッコリーの炒め物

150 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 8 g, 炭水化物 8 g

カロリー: シャクシュカ

100 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 7 g, 炭水化物 5 g

カロリー: タブレ

120 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 6 g, 炭水化物 15 g

カロリー: ファットゥーシュ

90 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 5 g, 炭水化物 10 g

カロリー: ババガヌーシュ

150 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 13 g, 炭水化物 8 g

カロリー: ラタトゥイユ

70 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 4 g, 炭水化物 8 g

カロリー: キッシュ

250 kcal, たんぱく質 9 g, 脂質 18 g, 炭水化物 14 g

カロリー: ビーフグラーシュ

120 kcal, たんぱく質 11 g, 脂質 6 g, 炭水化物 6 g

カロリー: スタッフドペッパー

100 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 5 g, 炭水化物 9 g

飲み物

カロリー: ラテ

55 kcal, たんぱく質 3.4 g, 脂質 2.4 g, 炭水化物 5.2 g

カロリー: カプチーノ

36 kcal, たんぱく質 2 g, 脂質 1.9 g, 炭水化物 2.9 g

カロリー: アメリカーノ

8 kcal, たんぱく質 0.4 g, 脂質 0 g, 炭水化物 0 g

カロリー: エスプレッソ

9 kcal, たんぱく質 0.1 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 1.7 g

カロリー: モカ

75 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 3.5 g, 炭水化物 9 g

カロリー: 抹茶ラテ

60 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 2 g, 炭水化物 8 g

カロリー: チャイラテ

70 kcal, たんぱく質 2.5 g, 脂質 2 g, 炭水化物 11 g

カロリー: スムージー

60 kcal, たんぱく質 1.5 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 14 g

カロリー: グリーンスムージー

50 kcal, たんぱく質 1.5 g, 脂質 0.5 g, 炭水化物 11 g

カロリー: プロテインシェイク

60 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 1.5 g, 炭水化物 4 g

カロリー: オレンジジュース

45 kcal, たんぱく質 0.7 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 10.4 g

カロリー: りんごジュース

46 kcal, たんぱく質 0.1 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 11.3 g

カロリー: コーラ

42 kcal, たんぱく質 0 g, 脂質 0 g, 炭水化物 10.6 g

カロリー: ビール

43 kcal, たんぱく質 0.5 g, 脂質 0 g, 炭水化物 3.6 g

カロリー: 赤ワイン

85 kcal, たんぱく質 0.1 g, 脂質 0 g, 炭水化物 2.6 g

カロリー: 白ワイン

82 kcal, たんぱく質 0.1 g, 脂質 0 g, 炭水化物 2.6 g

カロリー: コンブチャ

30 kcal, たんぱく質 0 g, 脂質 0 g, 炭水化物 7 g

カロリー: アイスティー

30 kcal, たんぱく質 0 g, 脂質 0 g, 炭水化物 8 g

カロリー: レモネード

40 kcal, たんぱく質 0.1 g, 脂質 0 g, 炭水化物 10 g

カロリー: ホットチョコレート

77 kcal, たんぱく質 3.5 g, 脂質 2.3 g, 炭水化物 11 g

ナッツとシード

カロリー: アーモンド

579 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 49.9 g, 炭水化物 21.6 g

カロリー: くるみ

654 kcal, たんぱく質 15 g, 脂質 65 g, 炭水化物 14 g

カロリー: カシューナッツ

553 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 44 g, 炭水化物 30 g

カロリー: ピーナッツ

567 kcal, たんぱく質 26 g, 脂質 49 g, 炭水化物 16 g

カロリー: ピスタチオ

560 kcal, たんぱく質 20 g, 脂質 45 g, 炭水化物 28 g

カロリー: ヘーゼルナッツ

628 kcal, たんぱく質 15 g, 脂質 61 g, 炭水化物 17 g

カロリー: チアシード

486 kcal, たんぱく質 17 g, 脂質 31 g, 炭水化物 42 g

カロリー: フラックスシード

534 kcal, たんぱく質 18 g, 脂質 42 g, 炭水化物 29 g

カロリー: ひまわりの種

584 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 51 g, 炭水化物 20 g

カロリー: かぼちゃの種

559 kcal, たんぱく質 30 g, 脂質 49 g, 炭水化物 11 g

カロリー: ピーナッツバター

588 kcal, たんぱく質 25 g, 脂質 50 g, 炭水化物 20 g

カロリー: アーモンドバター

614 kcal, たんぱく質 21 g, 脂質 56 g, 炭水化物 19 g

ソース

カロリー: オリーブオイル

884 kcal, たんぱく質 0 g, 脂質 100 g, 炭水化物 0 g

カロリー: マヨネーズ

680 kcal, たんぱく質 1 g, 脂質 75 g, 炭水化物 0.6 g

カロリー: ケチャップ

101 kcal, たんぱく質 1.2 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 25.8 g

カロリー: マスタード

66 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 4 g, 炭水化物 5 g

カロリー: 醤油

53 kcal, たんぱく質 8 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 4.9 g

カロリー: ランチドレッシング

430 kcal, たんぱく質 1.3 g, 脂質 45 g, 炭水化物 6 g

カロリー: BBQソース

172 kcal, たんぱく質 0.8 g, 脂質 0.6 g, 炭水化物 41 g

カロリー: ペスト

418 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 41 g, 炭水化物 6 g

カロリー: サルサ

36 kcal, たんぱく質 1.5 g, 脂質 0.2 g, 炭水化物 7 g

カロリー: はちみつ

304 kcal, たんぱく質 0.3 g, 脂質 0 g, 炭水化物 82.4 g

カロリー: ジャム

278 kcal, たんぱく質 0.4 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 69 g

カロリー: メープルシロップ

260 kcal, たんぱく質 0 g, 脂質 0.1 g, 炭水化物 67 g

カロリー: ザジキ

90 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 7 g, 炭水化物 4 g

デザート

カロリー: チョコレートケーキ

371 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 15 g, 炭水化物 56 g

カロリー: チーズケーキ

321 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 23 g, 炭水化物 26 g

カロリー: ブラウニー

466 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 21 g, 炭水化物 64 g

カロリー: クッキー

480 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 22 g, 炭水化物 65 g

カロリー: ドーナツ

452 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 25 g, 炭水化物 51 g

カロリー: クロワッサン

406 kcal, たんぱく質 8.2 g, 脂質 21 g, 炭水化物 46 g

カロリー: マフィン

377 kcal, たんぱく質 6 g, 脂質 16 g, 炭水化物 53 g

カロリー: アイスクリーム

207 kcal, たんぱく質 3.5 g, 脂質 11 g, 炭水化物 24 g

カロリー: ジェラート

160 kcal, たんぱく質 4 g, 脂質 7 g, 炭水化物 21 g

カロリー: アップルパイ

265 kcal, たんぱく質 2.4 g, 脂質 12 g, 炭水化物 37 g

カロリー: ティラミス

283 kcal, たんぱく質 5 g, 脂質 17 g, 炭水化物 28 g

カロリー: プリン

130 kcal, たんぱく質 3 g, 脂質 3 g, 炭水化物 22 g

カロリー: ダークチョコレート

546 kcal, たんぱく質 4.9 g, 脂質 31 g, 炭水化物 61 g

カロリー: ミルクチョコレート

535 kcal, たんぱく質 7.6 g, 脂質 30 g, 炭水化物 59 g

カロリー: バナナブレッド

326 kcal, たんぱく質 4.3 g, 脂質 11 g, 炭水化物 54 g

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

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