Калорийность: кокос
кокос: калорийность составляет примерно 354 ккал на 100 г; белки — 3.3 г, жиры — 33.5 г, углеводы — 15.2 г.
Короткий ответ
354 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 3,3 г
- Жиры
- 33,5 г
- Углеводы
- 15,2 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: кокосКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
283 ккал
- Белки
- 2,6 г
- Жиры
- 26,8 г
- Углеводы
- 12,2 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 177 ккал | 1,7 г | 16,8 г | 7,6 г |
| 80 г | 283 ккал | 2,6 г | 26,8 г | 12,2 г |
| 100 г | 354 ккал | 3,3 г | 33,5 г | 15,2 г |
| 200 г | 708 ккал | 6,6 г | 67 г | 30,4 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 5,2 г
- Сахара
- 6,4 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: кокос.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «кокос»?
кокос содержит примерно 354 ккал на 100 г. Порция 80 г - около 283 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «кокос»?
кокос содержит примерно 3.3 г белка на 100 г и около 2.6 г белка на порцию 80 г.
Как учитывать «кокос» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.