Калорийность: омлет
омлет: калорийность составляет примерно 154 ккал на 100 г; белки — 11 г, жиры — 12 г, углеводы — 1 г.
Короткий ответ
154 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 1 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: омлетКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
185 ккал
- Белки
- 13,2 г
- Жиры
- 14,4 г
- Углеводы
- 1,2 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 77 ккал | 5,5 г | 6 г | 0,5 г |
| 100 г | 154 ккал | 11 г | 12 г | 1 г |
| 120 г | 185 ккал | 13,2 г | 14,4 г | 1,2 г |
| 200 г | 308 ккал | 22 г | 24 г | 2 г |
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: омлет.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «омлет»?
омлет содержит примерно 154 ккал на 100 г. Порция 120 г - около 185 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «омлет»?
омлет содержит примерно 11 г белка на 100 г и около 13.2 г белка на порцию 120 г.
Как учитывать «омлет» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.