Калорийность: темпе
темпе: калорийность составляет примерно 192 ккал на 100 г; белки — 20 г, жиры — 11 г, углеводы — 7.6 г.
Короткий ответ
192 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 7,6 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: темпеКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
161 ккал
- Белки
- 16,8 г
- Жиры
- 9,2 г
- Углеводы
- 6,4 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 96 ккал | 10 г | 5,5 г | 3,8 г |
| 84 г | 161 ккал | 16,8 г | 9,2 г | 6,4 г |
| 100 г | 192 ккал | 20 г | 11 г | 7,6 г |
| 200 г | 384 ккал | 40 г | 22 г | 15,2 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 6,5 г
- Сахара
- 0,7 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: темпе.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «темпе»?
темпе содержит примерно 192 ккал на 100 г. Порция 84 г - около 161 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «темпе»?
темпе содержит примерно 20 г белка на 100 г и около 16.8 г белка на порцию 84 г.
Как учитывать «темпе» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.