रिसोट्टो में कैलोरी

रिसोट्टो में लगभग 145 kcal प्रति 100 g हैं: 4 g प्रोटीन, 5 g फैट और 20 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

145 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 4 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 20 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

363 kcal

प्रोटीन: 10 ग्राम
फैट: 12.5 ग्राम
कार्ब्स: 50 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	73 kcal	2 ग्राम	2.5 ग्राम	10 ग्राम
100 ग्राम	145 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	20 ग्राम
200 ग्राम	290 kcal	8 ग्राम	10 ग्राम	40 ग्राम
250 ग्राम	363 kcal	10 ग्राम	12.5 ग्राम	50 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 0.9 ग्राम
शर्करा: 0.7 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न रिसोट्टो की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

रिसोट्टो में कितनी कैलोरी है?

रिसोट्टो में लगभग 145 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 363 kcal हैं।

रिसोट्टो में कितना प्रोटीन है?

रिसोट्टो में लगभग 4 g प्रोटीन प्रति 100 g और 10 g प्रति सर्विंग है।

क्या रिसोट्टो कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

रिसोट्टो: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

रिसोट्टो: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
रिसोट्टो (यह पेज)	145 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	20 ग्राम
पाएया	156 kcal	9 ग्राम	5 ग्राम	18 ग्राम
पैड थाई	153 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	20 ग्राम
चिकन करी	120 kcal	9 ग्राम	7 ग्राम	6 ग्राम
बटर चिकनसबसे अधिक कैलोरी	160 kcal	10 ग्राम	11 ग्राम	6 ग्राम
चिली कॉन कार्ने	110 kcal	8 ग्राम	4 ग्राम	10 ग्राम
बीफ स्टूसबसे कम कैलोरी	95 kcal	8 ग्राम	4 ग्राम	6 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026