टोफू बाउल में कैलोरी

टोफू बाउल में लगभग 120 kcal प्रति 100 g हैं: 7 g प्रोटीन, 5 g फैट और 14 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

120 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 7 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 14 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

420 kcal

प्रोटीन: 24.5 ग्राम
फैट: 17.5 ग्राम
कार्ब्स: 49 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	60 kcal	3.5 ग्राम	2.5 ग्राम	7 ग्राम
100 ग्राम	120 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	14 ग्राम
200 ग्राम	240 kcal	14 ग्राम	10 ग्राम	28 ग्राम
350 ग्राम	420 kcal	24.5 ग्राम	17.5 ग्राम	49 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टोफू बाउल की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

टोफू बाउल में कितनी कैलोरी है?

टोफू बाउल में लगभग 120 kcal प्रति 100 g हैं। 350 g सर्विंग में लगभग 420 kcal हैं।

टोफू बाउल में कितना प्रोटीन है?

टोफू बाउल में लगभग 7 g प्रोटीन प्रति 100 g और 24.5 g प्रति सर्विंग है।

क्या टोफू बाउल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

टोफू बाउल: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

टोफू बाउल: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
टोफू बाउल (यह पेज)	120 kcal	7 ग्राम	5 ग्राम	14 ग्राम
बीफ बाउलसबसे अधिक कैलोरी	175 kcal	12 ग्राम	7 ग्राम	16 ग्राम
श्रिम्प बाउल	135 kcal	11 ग्राम	3 ग्राम	16 ग्राम
सब्जी सूपसबसे कम कैलोरी	40 kcal	2 ग्राम	1 ग्राम	7 ग्राम
मशरूम सूप	50 kcal	2 ग्राम	3 ग्राम	5 ग्राम
मटर सूप	70 kcal	4 ग्राम	1.5 ग्राम	11 ग्राम
मछली सूप	55 kcal	6 ग्राम	2 ग्राम	3 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026