प्रति 100 g पोषण
उबला टोफू में मैक्रो
उबला टोफू में लगभग 176 kcal प्रति 100 g हैं: 22.7 g प्रोटीन, 7.9 g फैट और 0.5 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
176
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 22.7 g
- फैट
- 7.9 g
- कार्ब्स
- 0.5 g
सर्विंग कैलकुलेटर
कैलोरी
211 kcal
प्रोटीन
27.2 g
फैट
9.5 g
कार्ब्स
0.6 g
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 176 kcal | 22.7 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 1 सर्विंग (120 g) | 211 kcal | 27.2 g | 9.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 88 kcal | 11.4 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 352 kcal | 45.4 g | 15.8 g | 1 g |
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FoodWarz खोलेंउबला टोफू की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
120 g सर्विंग में लगभग 211 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 53 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न उबला टोफू की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
उबला टोफू में कितनी कैलोरी है?
उबला टोफू में लगभग 176 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 211 kcal हैं।
उबला टोफू में कितना प्रोटीन है?
उबला टोफू में लगभग 22.7 g प्रोटीन प्रति 100 g और 27.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या उबला टोफू कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।