最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
パパイヤのカロリー
パパイヤは100 gあたり約43 kcal、たんぱく質0.5 g、脂質0.3 g、炭水化物11 gです。
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分量計算機
カロリー
62 kcal
たんぱく質
0.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
16 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 kcal | 0.5 g | 0.3 g | 11 g |
| 1食分 (145 g) | 62 kcal | 0.7 g | 0.4 g | 16 g |
| 50 g | 22 kcal | 0.3 g | 0.2 g | 5.5 g |
| 200 g | 86 kcal | 1 g | 0.6 g | 22 g |
パパイヤのカロリーを消費するには？
145 gは約62 kcalで、多くの成人では速歩き約16分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でパパイヤのカロリーは変わります。
FAQ
パパイヤのカロリーは？
パパイヤは100 gあたり約43 kcalです。一般的な1食分 (145 g) は約62 kcalです。
パパイヤのたんぱく質は？
パパイヤは100 gあたり約0.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.7 gです。
パパイヤはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。