最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
エアフライさつまいものPFC
エアフライさつまいもは100 gあたり約108 kcal、たんぱく質1.8 g、脂質1.6 g、炭水化物22.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 108 kcal | 1.8 g | 1.6 g | 22.1 g |
| 1食分 (130 g) | 140 kcal | 2.3 g | 2.1 g | 28.7 g |
| 50 g | 54 kcal | 0.9 g | 0.8 g | 11.1 g |
| 200 g | 216 kcal | 3.6 g | 3.2 g | 44.2 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 7 / 13 / 80%
- 1食あたり
- 130 g · 140 kcal
エアフライさつまいものカロリーを消費するには？
130 gは約140 kcalで、多くの成人では速歩き約35分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライさつまいものカロリーは変わります。
FAQ
エアフライさつまいものカロリーは？
エアフライさつまいもは100 gあたり約108 kcalです。一般的な1食分 (130 g) は約140 kcalです。
エアフライさつまいものたんぱく質は？
エアフライさつまいもは100 gあたり約1.8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.3 gです。
エアフライさつまいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。