最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
エアフライさつまいものカロリー
エアフライさつまいもは100 gあたり約108 kcal、たんぱく質1.8 g、脂質1.6 g、炭水化物22.1 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 108 kcal | 1.8 g | 1.6 g | 22.1 g |
| 1食分 (130 g) | 140 kcal | 2.3 g | 2.1 g | 28.7 g |
| 50 g | 54 kcal | 0.9 g | 0.8 g | 11.1 g |
| 200 g | 216 kcal | 3.6 g | 3.2 g | 44.2 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 108 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 130 g · 140 kcal
- P / F / C 比
- 7 / 13 / 80%
エアフライさつまいものカロリーを消費するには？
130 gは約140 kcalで、多くの成人では速歩き約35分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライさつまいものカロリーは変わります。
FAQ
エアフライさつまいものカロリーは？
エアフライさつまいもは100 gあたり約108 kcalです。一般的な1食分 (130 g) は約140 kcalです。
エアフライさつまいものたんぱく質は？
エアフライさつまいもは100 gあたり約1.8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.3 gです。
エアフライさつまいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。