最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
エアフライ豆腐のPFC
エアフライ豆腐は100 gあたり約97 kcal、たんぱく質8.8 g、脂質6.8 g、炭水化物2.1 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 97 kcal | 8.8 g | 6.8 g | 2.1 g |
| 1食分 (126 g) | 122 kcal | 11.1 g | 8.6 g | 2.6 g |
| 50 g | 49 kcal | 4.4 g | 3.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 194 kcal | 17.6 g | 13.6 g | 4.2 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 34 / 58 / 8%
- 1食あたり
- 126 g · 122 kcal
エアフライ豆腐のカロリーを消費するには？
126 gは約122 kcalで、多くの成人では速歩き約31分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライ豆腐のカロリーは変わります。
FAQ
エアフライ豆腐のカロリーは？
エアフライ豆腐は100 gあたり約97 kcalです。一般的な1食分 (126 g) は約122 kcalです。
エアフライ豆腐のたんぱく質は？
エアフライ豆腐は100 gあたり約8.8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約11.1 gです。
エアフライ豆腐はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。