Калорийность: яйцо
яйцо: калорийность составляет примерно 143 ккал на 100 г; белки — 12.6 г, жиры — 9.5 г, углеводы — 0.7 г.
Короткий ответ
143 ккал
ккал на 100 г
- Белки
- 12,6 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 0,7 г
Это справочные значения. Состав блюда и способ приготовления влияют на результат.
КБЖУ: яйцоКалькулятор порции
Укажите вес — калории и КБЖУ пересчитаются здесь, без регистрации.
В вашей порции
72 ккал
- Белки
- 6,3 г
- Жиры
- 4,8 г
- Углеводы
- 0,4 г
Теперь — ваш дневник питания
Открыть дневник в TelegramОткроется FoodWarz в Telegram. Блюдо и порцию нужно добавить в приложении.
Скачать в RuStoreСкачать в Google Play
Таблица калорийности
| Порция | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 72 ккал | 6,3 г | 4,8 г | 0,4 г |
| 100 г | 143 ккал | 12,6 г | 9,5 г | 0,7 г |
| 200 г | 286 ккал | 25,2 г | 19 г | 1,4 г |
Дополнительные нутриенты · 100 г
- Клетчатка
- 0 г
- Сахара
- 0,3 г
Теперь — ваш дневник питания
Записывайте блюда по фото, текстом, голосом или по штрихкоду. Перед сохранением проверьте порцию и КБЖУ.
Открыть дневник в Telegram
Как работает FoodWarz →Что меняет калорийность?
Масло, соусы, сахар, начинка, способ приготовления и вес порции могут заметно изменить калорийность: яйцо.
FAQ
Сколько калорий в продукте или блюде «яйцо»?
яйцо содержит примерно 143 ккал на 100 г. Порция 50 г - около 72 ккал.
Сколько белка в продукте или блюде «яйцо»?
яйцо содержит примерно 12.6 г белка на 100 г и около 6.3 г белка на порцию 50 г.
Как учитывать «яйцо» в дневнике калорий?
Да, если учитывать размер порции. Главные источники ошибки - вес блюда, масло, соусы и смешанные ингредиенты.
Похожие продукты
Источники данных
Справочные значения собраны из USDA FoodData Central, Open Food Facts и курируемых баз. Реальная порция может отличаться из-за рецепта, бренда и способа приготовления.
Методология данных о питанииПищевая ценность указана как практическая оценка для дневника питания. Значения могут отличаться из-за рецепта, бренда, способа приготовления и размера порции. Не является медицинской рекомендацией.
Обновлено: 24 июля 2026 г.