बेक्ड सैल्मन में कैलोरी
बेक्ड सैल्मन में लगभग 223 kcal प्रति 100 g हैं: 21 g प्रोटीन, 14.2 g फैट और 0 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
223 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 21 ग्राम
- फैट
- 14.2 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
268 kcal
- प्रोटीन
- 25.2 ग्राम
- फैट
- 17 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 112 kcal | 10.5 ग्राम | 7.1 ग्राम | 0 ग्राम |
| 100 ग्राम | 223 kcal | 21 ग्राम | 14.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| 120 ग्राम | 268 kcal | 25.2 ग्राम | 17 ग्राम | 0 ग्राम |
| 200 ग्राम | 446 kcal | 42 ग्राम | 28.4 ग्राम | 0 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बेक्ड सैल्मन की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
बेक्ड सैल्मन में कितनी कैलोरी है?
बेक्ड सैल्मन में लगभग 223 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 268 kcal हैं।
बेक्ड सैल्मन में कितना प्रोटीन है?
बेक्ड सैल्मन में लगभग 21 g प्रोटीन प्रति 100 g और 25.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या बेक्ड सैल्मन कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
बेक्ड सैल्मन: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
बेक्ड सैल्मन: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| बेक्ड सैल्मन (यह पेज) | 223 kcal | 21 ग्राम | 14.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेक्ड कॉडसबसे कम कैलोरी | 91 kcal | 18.9 ग्राम | 1.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| फ्राइड सैल्मनसबसे अधिक कैलोरी | 324 kcal | 20 ग्राम | 19 ग्राम | 0 ग्राम |
| फ्राइड झींगा | 183 kcal | 24 ग्राम | 6.3 ग्राम | 0.2 ग्राम |
| फ्राइड कॉड | 161 kcal | 18 ग्राम | 6.7 ग्राम | 0 ग्राम |
| ग्रिल्ड सैल्मन | 223 kcal | 21 ग्राम | 14.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| ग्रिल्ड झींगा | 108 kcal | 25.2 ग्राम | 0.8 ग्राम | 0.2 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026