अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
बीफ तेरियाकी में कैलोरी
बीफ तेरियाकी में लगभग 210 kcal प्रति 100 g हैं: 16 g प्रोटीन, 10 g फैट और 13 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 16 g
- फैट
- 10 g
- कार्ब्स
- 13 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 210 kcal | 16 g | 10 g | 13 g |
| 1 सर्विंग (250 g) | 525 kcal | 40 g | 25 g | 32.5 g |
| 50 g | 105 kcal | 8 g | 5 g | 6.5 g |
| 200 g | 420 kcal | 32 g | 20 g | 26 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- मध्यम · 210 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 250 g · 525 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 31 / 44 / 25%
बीफ तेरियाकी की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
250 g सर्विंग में लगभग 525 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 131 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बीफ तेरियाकी की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
बीफ तेरियाकी में कितनी कैलोरी है?
बीफ तेरियाकी में लगभग 210 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 525 kcal हैं।
बीफ तेरियाकी में कितना प्रोटीन है?
बीफ तेरियाकी में लगभग 16 g प्रोटीन प्रति 100 g और 40 g प्रति सर्विंग है।
क्या बीफ तेरियाकी कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।