अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
चिकन गायरो में कैलोरी
चिकन गायरो में लगभग 215 kcal प्रति 100 g हैं: 14 g प्रोटीन, 11 g फैट और 16 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 14 g
- फैट
- 11 g
- कार्ब्स
- 16 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 215 kcal | 14 g | 11 g | 16 g |
| 1 सर्विंग (300 g) | 645 kcal | 42 g | 33 g | 48 g |
| 50 g | 108 kcal | 7 g | 5.5 g | 8 g |
| 200 g | 430 kcal | 28 g | 22 g | 32 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- मध्यम · 215 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 300 g · 645 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 26 / 45 / 29%
चिकन गायरो की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
300 g सर्विंग में लगभग 645 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 161 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न चिकन गायरो की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
चिकन गायरो में कितनी कैलोरी है?
चिकन गायरो में लगभग 215 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 645 kcal हैं।
चिकन गायरो में कितना प्रोटीन है?
चिकन गायरो में लगभग 14 g प्रोटीन प्रति 100 g और 42 g प्रति सर्विंग है।
क्या चिकन गायरो कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।