क्रीम चीज़ में कैलोरी

क्रीम चीज़ में लगभग 342 kcal प्रति 100 g हैं: 6 g प्रोटीन, 34 g फैट और 4.1 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

342 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 6 ग्राम
फैट: 34 ग्राम
कार्ब्स: 4.1 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

103 kcal

प्रोटीन: 1.8 ग्राम
फैट: 10.2 ग्राम
कार्ब्स: 1.2 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
30 ग्राम	103 kcal	1.8 ग्राम	10.2 ग्राम	1.2 ग्राम
50 ग्राम	171 kcal	3 ग्राम	17 ग्राम	2.1 ग्राम
100 ग्राम	342 kcal	6 ग्राम	34 ग्राम	4.1 ग्राम
200 ग्राम	684 kcal	12 ग्राम	68 ग्राम	8.2 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न क्रीम चीज़ की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

क्रीम चीज़ में कितनी कैलोरी है?

क्रीम चीज़ में लगभग 342 kcal प्रति 100 g हैं। 30 g सर्विंग में लगभग 103 kcal हैं।

क्रीम चीज़ में कितना प्रोटीन है?

क्रीम चीज़ में लगभग 6 g प्रोटीन प्रति 100 g और 1.8 g प्रति सर्विंग है।

क्या क्रीम चीज़ कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

क्रीम चीज़: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

क्रीम चीज़: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 5 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
क्रीम चीज़ (यह पेज)	342 kcal	6 ग्राम	34 ग्राम	4.1 ग्राम
मक्खनसबसे अधिक कैलोरी	717 kcal	0.9 ग्राम	81 ग्राम	0.1 ग्राम
कॉटेज चीज़ पैनकेक	190 kcal	11 ग्राम	7 ग्राम	20 ग्राम
बेरी के साथ ग्रीक योगर्टसबसे कम कैलोरी	70 kcal	8 ग्राम	0.5 ग्राम	8 ग्राम
शहद के साथ ग्रीक योगर्ट	90 kcal	8 ग्राम	0.4 ग्राम	14 ग्राम
केले के साथ कॉटेज चीज़	95 kcal	9 ग्राम	2 ग्राम	9 ग्राम
बेरी के साथ कॉटेज चीज़	85 kcal	9 ग्राम	2 ग्राम	7 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026