कॉटेज चीज़ पैनकेक में कैलोरी
कॉटेज चीज़ पैनकेक में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं: 11 g प्रोटीन, 7 g फैट और 20 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
190 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 11 ग्राम
- फैट
- 7 ग्राम
- कार्ब्स
- 20 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
228 kcal
- प्रोटीन
- 13.2 ग्राम
- फैट
- 8.4 ग्राम
- कार्ब्स
- 24 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 95 kcal | 5.5 ग्राम | 3.5 ग्राम | 10 ग्राम |
| 100 ग्राम | 190 kcal | 11 ग्राम | 7 ग्राम | 20 ग्राम |
| 120 ग्राम | 228 kcal | 13.2 ग्राम | 8.4 ग्राम | 24 ग्राम |
| 200 ग्राम | 380 kcal | 22 ग्राम | 14 ग्राम | 40 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न कॉटेज चीज़ पैनकेक की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
कॉटेज चीज़ पैनकेक में कितनी कैलोरी है?
कॉटेज चीज़ पैनकेक में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 228 kcal हैं।
कॉटेज चीज़ पैनकेक में कितना प्रोटीन है?
कॉटेज चीज़ पैनकेक में लगभग 11 g प्रोटीन प्रति 100 g और 13.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या कॉटेज चीज़ पैनकेक कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
कॉटेज चीज़ पैनकेक: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
कॉटेज चीज़ पैनकेक: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 5 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| कॉटेज चीज़ पैनकेक (यह पेज) | 190 kcal | 11 ग्राम | 7 ग्राम | 20 ग्राम |
| बेरी के साथ ग्रीक योगर्टसबसे कम कैलोरी | 70 kcal | 8 ग्राम | 0.5 ग्राम | 8 ग्राम |
| शहद के साथ ग्रीक योगर्ट | 90 kcal | 8 ग्राम | 0.4 ग्राम | 14 ग्राम |
| केले के साथ कॉटेज चीज़ | 95 kcal | 9 ग्राम | 2 ग्राम | 9 ग्राम |
| बेरी के साथ कॉटेज चीज़ | 85 kcal | 9 ग्राम | 2 ग्राम | 7 ग्राम |
| सिर्निकीसबसे अधिक कैलोरी | 220 kcal | 12 ग्राम | 9 ग्राम | 22 ग्राम |
| कॉटेज चीज़ | 98 kcal | 11 ग्राम | 4.3 ग्राम | 3.4 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026