ऑमलेट में कैलोरी

ऑमलेट में लगभग 154 kcal प्रति 100 g हैं: 11 g प्रोटीन, 12 g फैट और 1 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

154 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 11 ग्राम
फैट: 12 ग्राम
कार्ब्स: 1 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

185 kcal

प्रोटीन: 13.2 ग्राम
फैट: 14.4 ग्राम
कार्ब्स: 1.2 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	77 kcal	5.5 ग्राम	6 ग्राम	0.5 ग्राम
100 ग्राम	154 kcal	11 ग्राम	12 ग्राम	1 ग्राम
120 ग्राम	185 kcal	13.2 ग्राम	14.4 ग्राम	1.2 ग्राम
200 ग्राम	308 kcal	22 ग्राम	24 ग्राम	2 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न ऑमलेट की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

ऑमलेट में कितनी कैलोरी है?

ऑमलेट में लगभग 154 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 185 kcal हैं।

ऑमलेट में कितना प्रोटीन है?

ऑमलेट में लगभग 11 g प्रोटीन प्रति 100 g और 13.2 g प्रति सर्विंग है।

क्या ऑमलेट कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

ऑमलेट: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

ऑमलेट: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
ऑमलेट (यह पेज)	154 kcal	11 ग्राम	12 ग्राम	1 ग्राम
टोफूसबसे कम कैलोरी	76 kcal	8 ग्राम	4.8 ग्राम	1.9 ग्राम
टेम्पे	192 kcal	20 ग्राम	11 ग्राम	7.6 ग्राम
सेटनसबसे अधिक कैलोरी	370 kcal	75 ग्राम	1.9 ग्राम	14 ग्राम
मसूर	116 kcal	9 ग्राम	0.4 ग्राम	20 ग्राम
छोले	164 kcal	8.9 ग्राम	2.6 ग्राम	27.4 ग्राम
काले बीन्स	132 kcal	8.9 ग्राम	0.5 ग्राम	23.7 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026