छोले में कैलोरी
छोले में लगभग 164 kcal प्रति 100 g हैं: 8.9 g प्रोटीन, 2.6 g फैट और 27.4 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
164 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 8.9 ग्राम
- फैट
- 2.6 ग्राम
- कार्ब्स
- 27.4 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
269 kcal
- प्रोटीन
- 14.6 ग्राम
- फैट
- 4.3 ग्राम
- कार्ब्स
- 44.9 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 82 kcal | 4.5 ग्राम | 1.3 ग्राम | 13.7 ग्राम |
| 100 ग्राम | 164 kcal | 8.9 ग्राम | 2.6 ग्राम | 27.4 ग्राम |
| 164 ग्राम | 269 kcal | 14.6 ग्राम | 4.3 ग्राम | 44.9 ग्राम |
| 200 ग्राम | 328 kcal | 17.8 ग्राम | 5.2 ग्राम | 54.8 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न छोले की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
छोले में कितनी कैलोरी है?
छोले में लगभग 164 kcal प्रति 100 g हैं। 164 g सर्विंग में लगभग 269 kcal हैं।
छोले में कितना प्रोटीन है?
छोले में लगभग 8.9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 14.6 g प्रति सर्विंग है।
क्या छोले कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
छोले: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
छोले: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| छोले (यह पेज) | 164 kcal | 8.9 ग्राम | 2.6 ग्राम | 27.4 ग्राम |
| काले बीन्स | 132 kcal | 8.9 ग्राम | 0.5 ग्राम | 23.7 ग्राम |
| राजमा | 127 kcal | 8.7 ग्राम | 0.5 ग्राम | 22.8 ग्राम |
| एडामेमसबसे कम कैलोरी | 121 kcal | 11.9 ग्राम | 5.2 ग्राम | 8.9 ग्राम |
| प्रोटीन पाउडरसबसे अधिक कैलोरी | 375 kcal | 80 ग्राम | 5 ग्राम | 7 ग्राम |
| उबला चिकन ब्रेस्ट | 165 kcal | 31 ग्राम | 3.6 ग्राम | 0 ग्राम |
| उबला बीफ | 250 kcal | 26 ग्राम | 15 ग्राम | 0 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026