सोबा नूडल्स में कैलोरी
सोबा नूडल्स में लगभग 99 kcal प्रति 100 g हैं: 5 g प्रोटीन, 0.1 g फैट और 21 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
99 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 5 ग्राम
- फैट
- 0.1 ग्राम
- कार्ब्स
- 21 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
297 kcal
- प्रोटीन
- 15 ग्राम
- फैट
- 0.3 ग्राम
- कार्ब्स
- 63 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 50 kcal | 2.5 ग्राम | 0.1 ग्राम | 10.5 ग्राम |
| 100 ग्राम | 99 kcal | 5 ग्राम | 0.1 ग्राम | 21 ग्राम |
| 200 ग्राम | 198 kcal | 10 ग्राम | 0.2 ग्राम | 42 ग्राम |
| 300 ग्राम | 297 kcal | 15 ग्राम | 0.3 ग्राम | 63 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सोबा नूडल्स की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
सोबा नूडल्स में कितनी कैलोरी है?
सोबा नूडल्स में लगभग 99 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 297 kcal हैं।
सोबा नूडल्स में कितना प्रोटीन है?
सोबा नूडल्स में लगभग 5 g प्रोटीन प्रति 100 g और 15 g प्रति सर्विंग है।
क्या सोबा नूडल्स कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
सोबा नूडल्स: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
सोबा नूडल्स: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| सोबा नूडल्स (यह पेज)सबसे कम कैलोरी | 99 kcal | 5 ग्राम | 0.1 ग्राम | 21 ग्राम |
| याकिसोबा | 150 kcal | 5 ग्राम | 4 ग्राम | 24 ग्राम |
| बिबिंबैप | 130 kcal | 6 ग्राम | 4 ग्राम | 18 ग्राम |
| किमची फ्राइड राइससबसे अधिक कैलोरी | 165 kcal | 4 ग्राम | 5 ग्राम | 26 ग्राम |
| किम्बैप | 150 kcal | 4 ग्राम | 3 ग्राम | 27 ग्राम |
| तियोकबोक्की | 165 kcal | 4 ग्राम | 2 ग्राम | 33 ग्राम |
| दाल | 120 kcal | 6 ग्राम | 4 ग्राम | 16 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026