सोल्यांका में कैलोरी

सोल्यांका में लगभग 85 kcal प्रति 100 g हैं: 6 g प्रोटीन, 5 g फैट और 4 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

85 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 6 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 4 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

255 kcal

प्रोटीन: 18 ग्राम
फैट: 15 ग्राम
कार्ब्स: 12 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	43 kcal	3 ग्राम	2.5 ग्राम	2 ग्राम
100 ग्राम	85 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	4 ग्राम
200 ग्राम	170 kcal	12 ग्राम	10 ग्राम	8 ग्राम
300 ग्राम	255 kcal	18 ग्राम	15 ग्राम	12 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सोल्यांका की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

सोल्यांका में कितनी कैलोरी है?

सोल्यांका में लगभग 85 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 255 kcal हैं।

सोल्यांका में कितना प्रोटीन है?

सोल्यांका में लगभग 6 g प्रोटीन प्रति 100 g और 18 g प्रति सर्विंग है।

क्या सोल्यांका कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

सोल्यांका: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

सोल्यांका: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 1 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 5 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
सोल्यांका (यह पेज)	85 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	4 ग्राम
रशियन सलादसबसे अधिक कैलोरी	195 kcal	4 ग्राम	15 ग्राम	11 ग्राम
विनेग्रेट सलाद	95 kcal	2 ग्राम	5 ग्राम	11 ग्राम
बीफ स्ट्रोगानॉफ	145 kcal	11 ग्राम	9 ग्राम	6 ग्राम
रामेन	110 kcal	5 ग्राम	4 ग्राम	14 ग्राम
फोसबसे कम कैलोरी	67 kcal	5 ग्राम	1.5 ग्राम	9 ग्राम
सुशी	145 kcal	6 ग्राम	2 ग्राम	26 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026