टूना बाउल में कैलोरी
टूना बाउल में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 3 g फैट और 16 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
140 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 12 ग्राम
- फैट
- 3 ग्राम
- कार्ब्स
- 16 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
490 kcal
- प्रोटीन
- 42 ग्राम
- फैट
- 10.5 ग्राम
- कार्ब्स
- 56 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 70 kcal | 6 ग्राम | 1.5 ग्राम | 8 ग्राम |
| 100 ग्राम | 140 kcal | 12 ग्राम | 3 ग्राम | 16 ग्राम |
| 200 ग्राम | 280 kcal | 24 ग्राम | 6 ग्राम | 32 ग्राम |
| 350 ग्राम | 490 kcal | 42 ग्राम | 10.5 ग्राम | 56 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना बाउल की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टूना बाउल में कितनी कैलोरी है?
टूना बाउल में लगभग 140 kcal प्रति 100 g हैं। 350 g सर्विंग में लगभग 490 kcal हैं।
टूना बाउल में कितना प्रोटीन है?
टूना बाउल में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 42 g प्रति सर्विंग है।
क्या टूना बाउल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
टूना बाउल: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
टूना बाउल: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 5 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| टूना बाउल (यह पेज) | 140 kcal | 12 ग्राम | 3 ग्राम | 16 ग्राम |
| टोफू बाउल | 120 kcal | 7 ग्राम | 5 ग्राम | 14 ग्राम |
| बीफ बाउलसबसे अधिक कैलोरी | 175 kcal | 12 ग्राम | 7 ग्राम | 16 ग्राम |
| श्रिम्प बाउल | 135 kcal | 11 ग्राम | 3 ग्राम | 16 ग्राम |
| सब्जी सूपसबसे कम कैलोरी | 40 kcal | 2 ग्राम | 1 ग्राम | 7 ग्राम |
| मशरूम सूप | 50 kcal | 2 ग्राम | 3 ग्राम | 5 ग्राम |
| मटर सूप | 70 kcal | 4 ग्राम | 1.5 ग्राम | 11 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026