टर्की सैंडविच में कैलोरी

टर्की सैंडविच में लगभग 195 kcal प्रति 100 g हैं: 13 g प्रोटीन, 5 g फैट और 24 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

195 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 13 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 24 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

293 kcal

प्रोटीन: 19.5 ग्राम
फैट: 7.5 ग्राम
कार्ब्स: 36 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	98 kcal	6.5 ग्राम	2.5 ग्राम	12 ग्राम
100 ग्राम	195 kcal	13 ग्राम	5 ग्राम	24 ग्राम
150 ग्राम	293 kcal	19.5 ग्राम	7.5 ग्राम	36 ग्राम
200 ग्राम	390 kcal	26 ग्राम	10 ग्राम	48 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टर्की सैंडविच की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

टर्की सैंडविच में कितनी कैलोरी है?

टर्की सैंडविच में लगभग 195 kcal प्रति 100 g हैं। 150 g सर्विंग में लगभग 293 kcal हैं।

टर्की सैंडविच में कितना प्रोटीन है?

टर्की सैंडविच में लगभग 13 g प्रोटीन प्रति 100 g और 19.5 g प्रति सर्विंग है।

क्या टर्की सैंडविच कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

टर्की सैंडविच: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

टर्की सैंडविच: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
टर्की सैंडविच (यह पेज)	195 kcal	13 ग्राम	5 ग्राम	24 ग्राम
एवोकाडो टोस्ट	200 kcal	6 ग्राम	11 ग्राम	20 ग्राम
एग टोस्ट	180 kcal	9 ग्राम	8 ग्राम	18 ग्राम
पीनट बटर टोस्टसबसे अधिक कैलोरी	280 kcal	9 ग्राम	14 ग्राम	30 ग्राम
फलाफेल बाउल	180 kcal	7 ग्राम	8 ग्राम	21 ग्राम
चिकन बाउलसबसे कम कैलोरी	150 kcal	12 ग्राम	4 ग्राम	16 ग्राम
सैल्मन बाउल	160 kcal	11 ग्राम	6 ग्राम	15 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026