होल व्हीट ब्रेड में कैलोरी
होल व्हीट ब्रेड में लगभग 247 kcal प्रति 100 g हैं: 13 g प्रोटीन, 3.4 g फैट और 41 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
247 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 13 ग्राम
- फैट
- 3.4 ग्राम
- कार्ब्स
- 41 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
69 kcal
- प्रोटीन
- 3.6 ग्राम
- फैट
- 1 ग्राम
- कार्ब्स
- 11.5 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 28 ग्राम | 69 kcal | 3.6 ग्राम | 1 ग्राम | 11.5 ग्राम |
| 50 ग्राम | 124 kcal | 6.5 ग्राम | 1.7 ग्राम | 20.5 ग्राम |
| 100 ग्राम | 247 kcal | 13 ग्राम | 3.4 ग्राम | 41 ग्राम |
| 200 ग्राम | 494 kcal | 26 ग्राम | 6.8 ग्राम | 82 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 6.1 ग्राम
- शर्करा
- 3.6 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न होल व्हीट ब्रेड की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
होल व्हीट ब्रेड में कितनी कैलोरी है?
होल व्हीट ब्रेड में लगभग 247 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 69 kcal हैं।
होल व्हीट ब्रेड में कितना प्रोटीन है?
होल व्हीट ब्रेड में लगभग 13 g प्रोटीन प्रति 100 g और 3.6 g प्रति सर्विंग है।
क्या होल व्हीट ब्रेड कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
होल व्हीट ब्रेड: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
होल व्हीट ब्रेड: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| होल व्हीट ब्रेड (यह पेज) | 247 kcal | 13 ग्राम | 3.4 ग्राम | 41 ग्राम |
| सावरडो ब्रेड | 260 kcal | 8.5 ग्राम | 1.2 ग्राम | 51 ग्राम |
| राई ब्रेड | 259 kcal | 8.5 ग्राम | 3.3 ग्राम | 48 ग्राम |
| बेगल | 250 kcal | 10 ग्राम | 1.5 ग्राम | 49 ग्राम |
| टॉर्टिया | 218 kcal | 5.7 ग्राम | 4.9 ग्राम | 39 ग्राम |
| पीटा ब्रेडसबसे अधिक कैलोरी | 275 kcal | 9.1 ग्राम | 1.2 ग्राम | 55.7 ग्राम |
| कूसकूससबसे कम कैलोरी | 112 kcal | 3.8 ग्राम | 0.2 ग्राम | 23.2 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026