प्रति 100 g पोषण
उबला ब्रोकली में मैक्रो
उबला ब्रोकली में लगभग 46 kcal प्रति 100 g हैं: 2.3 g प्रोटीन, 0.4 g फैट और 9.5 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
46
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 2.3 g
- फैट
- 0.4 g
- कार्ब्स
- 9.5 g
सर्विंग कैलकुलेटर
कैलोरी
46 kcal
प्रोटीन
2.3 g
फैट
0.4 g
कार्ब्स
9.5 g
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 46 kcal | 2.3 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 1 सर्विंग (100 g) | 46 kcal | 2.3 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 23 kcal | 1.2 g | 0.2 g | 4.8 g |
| 200 g | 92 kcal | 4.6 g | 0.8 g | 19 g |
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FoodWarz खोलेंउबला ब्रोकली की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
100 g सर्विंग में लगभग 46 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 12 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न उबला ब्रोकली की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
उबला ब्रोकली में कितनी कैलोरी है?
उबला ब्रोकली में लगभग 46 kcal प्रति 100 g हैं। 100 g सर्विंग में लगभग 46 kcal हैं।
उबला ब्रोकली में कितना प्रोटीन है?
उबला ब्रोकली में लगभग 2.3 g प्रोटीन प्रति 100 g और 2.3 g प्रति सर्विंग है।
क्या उबला ब्रोकली कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।