अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
ब्रेड में मैक्रो
ब्रेड में लगभग 265 kcal प्रति 100 g हैं: 9 g प्रोटीन, 3.2 g फैट और 49 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 9 g
- फैट
- 3.2 g
- कार्ब्स
- 49 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 265 kcal | 9 g | 3.2 g | 49 g |
| 1 सर्विंग (30 g) | 80 kcal | 2.7 g | 1 g | 14.7 g |
| 50 g | 133 kcal | 4.5 g | 1.6 g | 24.5 g |
| 200 g | 530 kcal | 18 g | 6.4 g | 98 g |
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- फाइबर
- 3.4 g / 100 g
- शर्करा
- 3.2 g / 100 g
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 14 / 11 / 75%
- प्रति सर्विंग
- 30 g · 80 kcal
Open Food Facts के 209 उत्पादों से सत्यापित
ब्रेड की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
30 g सर्विंग में लगभग 80 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 20 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न ब्रेड की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
ब्रेड में कितनी कैलोरी है?
ब्रेड में लगभग 265 kcal प्रति 100 g हैं। 30 g सर्विंग में लगभग 80 kcal हैं।
ब्रेड में कितना प्रोटीन है?
ब्रेड में लगभग 9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 2.7 g प्रति सर्विंग है।
क्या ब्रेड कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।