अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
याकिसोबा में मैक्रो
याकिसोबा में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं: 5 g प्रोटीन, 4 g फैट और 24 g कार्ब्स।
फोटो, टेक्स्ट या आवाज़ से कैलोरी और मैक्रो गिनें — सीधे Telegram में।
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- प्रोटीन
- 5 g
- फैट
- 4 g
- कार्ब्स
- 24 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 150 kcal | 5 g | 4 g | 24 g |
| 1 सर्विंग (300 g) | 450 kcal | 15 g | 12 g | 72 g |
| 50 g | 75 kcal | 2.5 g | 2 g | 12 g |
| 200 g | 300 kcal | 10 g | 8 g | 48 g |
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- शर्करा
- 4.4 g / 100 g
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 13 / 24 / 63%
- प्रति सर्विंग
- 300 g · 450 kcal
Open Food Facts के 19 उत्पादों से सत्यापित
याकिसोबा की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
300 g सर्विंग में लगभग 450 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 113 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न याकिसोबा की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
याकिसोबा में कितनी कैलोरी है?
याकिसोबा में लगभग 150 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 450 kcal हैं।
याकिसोबा में कितना प्रोटीन है?
याकिसोबा में लगभग 5 g प्रोटीन प्रति 100 g और 15 g प्रति सर्विंग है।
क्या याकिसोबा कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।