ブラックベリーのカロリー

ブラックベリーは100 gあたり約43 kcal、たんぱく質1.4 g、脂質0.5 g、炭水化物9.6 gです。

要点

43 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

62 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	22 kcal	0.7 g	0.3 g	4.8 g
100 g	43 kcal	1.4 g	0.5 g	9.6 g
144 g	62 kcal	2 g	0.7 g	13.8 g
200 g	86 kcal	2.8 g	1 g	19.2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブラックベリーのカロリーは変わります。

ブラックベリーは100 gあたり約43 kcalです。一般的な1食分 (144 g) は約62 kcalです。

ブラックベリーは100 gあたり約1.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがブラックベリーより低い食品は3品、高い食品は3品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ブラックベリー (このページ)	43 kcal	1.4 g	0.5 g	9.6 g
ザクロ	83 kcal	1.7 g	1.2 g	18.7 g
イチジク	74 kcal	0.8 g	0.3 g	19.2 g
デーツカロリーが最も高い食品	282 kcal	2.5 g	0.4 g	75 g
レモンカロリーが最も低い食品	29 kcal	1.1 g	0.3 g	9.3 g
ライム	30 kcal	0.7 g	0.2 g	10.5 g
メロン	34 kcal	0.8 g	0.2 g	8.2 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日