ゆでさつまいものカロリー

ゆでさつまいもは100 gあたり約86 kcal、たんぱく質1.6 g、脂質0.1 g、炭水化物20.1 gです。

要点

86 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

112 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	43 kcal	0.8 g	0.1 g	10.1 g
100 g	86 kcal	1.6 g	0.1 g	20.1 g
130 g	112 kcal	2.1 g	0.1 g	26.1 g
200 g	172 kcal	3.2 g	0.2 g	40.2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆでさつまいものカロリーは変わります。

ゆでさつまいもは100 gあたり約86 kcalです。一般的な1食分 (130 g) は約112 kcalです。

ゆでさつまいもは100 gあたり約1.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.1 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがゆでさつまいもより低い食品は4品、高い食品は2品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ゆでさつまいも (このページ)	86 kcal	1.6 g	0.1 g	20.1 g
ゆでブロッコリー	34 kcal	2.8 g	0.4 g	6.6 g
ゆでカリフラワーカロリーが最も低い食品	25 kcal	1.9 g	0.3 g	5 g
ゆでとうもろこしカロリーが最も高い食品	96 kcal	3.4 g	1.5 g	21 g
ゆでにんじん	41 kcal	0.9 g	0.2 g	9.6 g
焼きじゃがいも	85 kcal	2.1 g	0.6 g	17.9 g
焼き芋	95 kcal	1.7 g	0.6 g	21.1 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日