最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
焼きじゃがいものカロリー
焼きじゃがいもは100 gあたり約85 kcal、たんぱく質2.1 g、脂質0.6 g、炭水化物17.9 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 85 kcal | 2.1 g | 0.6 g | 17.9 g |
| 1食分 (150 g) | 128 kcal | 3.2 g | 0.9 g | 26.8 g |
| 50 g | 43 kcal | 1.1 g | 0.3 g | 9 g |
| 200 g | 170 kcal | 4.2 g | 1.2 g | 35.8 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 85 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 128 kcal
- P / F / C 比
- 10 / 6 / 84%
焼きじゃがいものカロリーを消費するには？
150 gは約128 kcalで、多くの成人では速歩き約32分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で焼きじゃがいものカロリーは変わります。
FAQ
焼きじゃがいものカロリーは？
焼きじゃがいもは100 gあたり約85 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約128 kcalです。
焼きじゃがいものたんぱく質は？
焼きじゃがいもは100 gあたり約2.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3.2 gです。
焼きじゃがいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。