最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
ゆでとうもろこしのカロリー
ゆでとうもろこしは100 gあたり約96 kcal、たんぱく質3.4 g、脂質1.5 g、炭水化物21 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 96 kcal | 3.4 g | 1.5 g | 21 g |
| 1食分 (150 g) | 144 kcal | 5.1 g | 2.3 g | 31.5 g |
| 50 g | 48 kcal | 1.7 g | 0.8 g | 10.5 g |
| 200 g | 192 kcal | 6.8 g | 3 g | 42 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 96 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 144 kcal
- P / F / C 比
- 12 / 12 / 76%
ゆでとうもろこしのカロリーを消費するには？
150 gは約144 kcalで、多くの成人では速歩き約36分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆでとうもろこしのカロリーは変わります。
FAQ
ゆでとうもろこしのカロリーは？
ゆでとうもろこしは100 gあたり約96 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約144 kcalです。
ゆでとうもろこしのたんぱく質は？
ゆでとうもろこしは100 gあたり約3.4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約5.1 gです。
ゆでとうもろこしはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。