目玉焼きのカロリー

目玉焼きは100 gあたり約240 kcal、たんぱく質12.6 g、脂質15.5 g、炭水化物0.7 gです。

要点

240 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

120 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	120 kcal	6.3 g	7.8 g	0.4 g
100 g	240 kcal	12.6 g	15.5 g	0.7 g
200 g	480 kcal	25.2 g	31 g	1.4 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で目玉焼きのカロリーは変わります。

目玉焼きは100 gあたり約240 kcalです。一般的な1食分 (50 g) は約120 kcalです。

目玉焼きは100 gあたり約12.6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが目玉焼きより低い食品は3品、高い食品は3品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
目玉焼き (このページ)	240 kcal	12.6 g	15.5 g	0.7 g
揚げ豆腐	153 kcal	8 g	10.8 g	1.9 g
揚げ豚肉	369 kcal	27 g	20 g	0 g
揚げ牛肉カロリーが最も高い食品	379 kcal	26 g	21 g	0 g
グリル鶏むね肉	178 kcal	32.6 g	4.3 g	0 g
グリル豆腐カロリーが最も低い食品	84 kcal	8.4 g	5.5 g	2 g
グリル豚肉	259 kcal	28.4 g	15.2 g	0 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日