最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
グリークサラダのカロリー
グリークサラダは100 gあたり約110 kcal、たんぱく質3 g、脂質9 g、炭水化物6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
220 kcal
たんぱく質
6 g
脂質
18 g
炭水化物
12 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 110 kcal | 3 g | 9 g | 6 g |
| 1食分 (200 g) | 220 kcal | 6 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 55 kcal | 1.5 g | 4.5 g | 3 g |
| 200 g | 220 kcal | 6 g | 18 g | 12 g |
グリークサラダのカロリーを消費するには？
200 gは約220 kcalで、多くの成人では速歩き約55分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でグリークサラダのカロリーは変わります。
FAQ
グリークサラダのカロリーは？
グリークサラダは100 gあたり約110 kcalです。一般的な1食分 (200 g) は約220 kcalです。
グリークサラダのたんぱく質は？
グリークサラダは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6 gです。
グリークサラダはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。