要点
173
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 8.2 g
- 脂質
- 6.6 g
- 炭水化物
- 19.8 g
分量計算機
カロリー
519 kcal
たんぱく質
24.6 g
脂質
19.8 g
炭水化物
59.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 173 kcal | 8.2 g | 6.6 g | 19.8 g |
| 1食分 (300 g) | 519 kcal | 24.6 g | 19.8 g | 59.4 g |
| 50 g | 87 kcal | 4.1 g | 3.3 g | 9.9 g |
| 200 g | 346 kcal | 16.4 g | 13.2 g | 39.6 g |
ツナ サラダのカロリーを消費するには？
300 gは約519 kcalで、多くの成人では速歩き約130分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でツナ サラダのカロリーは変わります。
FAQ
ツナ サラダのカロリーは？
ツナ サラダ has about 173 calories per 100 g. A typical plate (300 g) has about 519 calories.
ツナ サラダのたんぱく質は？
ツナ サラダ has about 8.2 g protein per 100 g and about 24.6 g protein per plate.
Is ツナ サラダ good for calorie tracking?
Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.
関連食品
栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。