最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
キムチチャーハンのカロリー
キムチチャーハンは100 gあたり約165 kcal、たんぱく質4 g、脂質5 g、炭水化物26 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
413 kcal
たんぱく質
10 g
脂質
12.5 g
炭水化物
65 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 165 kcal | 4 g | 5 g | 26 g |
| 1食分 (250 g) | 413 kcal | 10 g | 12.5 g | 65 g |
| 50 g | 83 kcal | 2 g | 2.5 g | 13 g |
| 200 g | 330 kcal | 8 g | 10 g | 52 g |
キムチチャーハンのカロリーを消費するには？
250 gは約413 kcalで、多くの成人では速歩き約103分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でキムチチャーハンのカロリーは変わります。
FAQ
キムチチャーハンのカロリーは？
キムチチャーハンは100 gあたり約165 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約413 kcalです。
キムチチャーハンのたんぱく質は？
キムチチャーハンは100 gあたり約4 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約10 gです。
キムチチャーハンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。