プロテインシェイクのカロリー

プロテインシェイクは100 gあたり約60 kcal、たんぱく質8 g、脂質1.5 g、炭水化物4 gです。

要点

60 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

180 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	30 kcal	4 g	0.8 g	2 g
100 g	60 kcal	8 g	1.5 g	4 g
200 g	120 kcal	16 g	3 g	8 g
300 g	180 kcal	24 g	4.5 g	12 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でプロテインシェイクのカロリーは変わります。

プロテインシェイクは100 gあたり約60 kcalです。一般的な1食分 (300 g) は約180 kcalです。

プロテインシェイクは100 gあたり約8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約24 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがプロテインシェイクより低い食品は4品、高い食品は2品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
プロテインシェイク (このページ)	60 kcal	8 g	1.5 g	4 g
オレンジジュース	45 kcal	0.7 g	0.2 g	10.4 g
りんごジュース	46 kcal	0.1 g	0.1 g	11.3 g
コーラカロリーが最も低い食品	42 kcal	0 g	0 g	10.6 g
ビール	43 kcal	0.5 g	0 g	3.6 g
赤ワインカロリーが最も高い食品	85 kcal	0.1 g	0 g	2.6 g
白ワイン	82 kcal	0.1 g	0 g	2.6 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日