最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
タブレのカロリー
タブレは100 gあたり約120 kcal、たんぱく質3 g、脂質6 g、炭水化物15 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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分量計算機
カロリー
180 kcal
たんぱく質
4.5 g
脂質
9 g
炭水化物
22.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 120 kcal | 3 g | 6 g | 15 g |
| 1食分 (150 g) | 180 kcal | 4.5 g | 9 g | 22.5 g |
| 50 g | 60 kcal | 1.5 g | 3 g | 7.5 g |
| 200 g | 240 kcal | 6 g | 12 g | 30 g |
タブレのカロリーを消費するには？
150 gは約180 kcalで、多くの成人では速歩き約45分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でタブレのカロリーは変わります。
FAQ
タブレのカロリーは？
タブレは100 gあたり約120 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約180 kcalです。
タブレのたんぱく質は？
タブレは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約4.5 gです。
タブレはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。