ズッキーニのカロリー

ズッキーニは100 gあたり約17 kcal、たんぱく質1.2 g、脂質0.3 g、炭水化物3.1 gです。

要点

17 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

21 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	9 kcal	0.6 g	0.2 g	1.6 g
100 g	17 kcal	1.2 g	0.3 g	3.1 g
124 g	21 kcal	1.5 g	0.4 g	3.8 g
200 g	34 kcal	2.4 g	0.6 g	6.2 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でズッキーニのカロリーは変わります。

ズッキーニは100 gあたり約17 kcalです。一般的な1食分 (124 g) は約21 kcalです。

ズッキーニは100 gあたり約1.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.5 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表に、100 gあたりのカロリーがズッキーニより低い食品はありません。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ズッキーニ (このページ)カロリーが最も低い食品	17 kcal	1.2 g	0.3 g	3.1 g
なす	25 kcal	1 g	0.2 g	6 g
ピーマン	31 kcal	1 g	0.3 g	6 g
玉ねぎ	40 kcal	1.1 g	0.1 g	9.3 g
にんにくカロリーが最も高い食品	149 kcal	6.4 g	0.5 g	33 g
きのこ	22 kcal	3.1 g	0.3 g	3.3 g
アスパラガス	20 kcal	2.2 g	0.1 g	3.9 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日