100 gあたりの栄養
牛肉 と ブロッコリーのPFC
牛肉 と ブロッコリーは100 gあたり約199 kcal、たんぱく質9.5 g、脂質7.6 g、炭水化物22.7 gです。
要点
199
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 9.5 g
- 脂質
- 7.6 g
- 炭水化物
- 22.7 g
分量計算機
カロリー
597 kcal
たんぱく質
28.5 g
脂質
22.8 g
炭水化物
68.1 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 199 kcal | 9.5 g | 7.6 g | 22.7 g |
| 1食分 (300 g) | 597 kcal | 28.5 g | 22.8 g | 68.1 g |
| 50 g | 100 kcal | 4.8 g | 3.8 g | 11.4 g |
| 200 g | 398 kcal | 19 g | 15.2 g | 45.4 g |
牛肉 と ブロッコリーのカロリーを消費するには？
300 gは約597 kcalで、多くの成人では速歩き約149分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で牛肉 と ブロッコリーのカロリーは変わります。
FAQ
牛肉 と ブロッコリーのカロリーは？
牛肉 と ブロッコリー has about 199 calories per 100 g. A typical plate (300 g) has about 597 calories.
牛肉 と ブロッコリーのたんぱく質は？
牛肉 と ブロッコリー has about 9.5 g protein per 100 g and about 28.5 g protein per plate.
Is 牛肉 と ブロッコリー good for calorie tracking?
Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.
関連食品
栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。