牛肉とブロッコリーの炒め物のカロリー

牛肉とブロッコリーの炒め物は100 gあたり約150 kcal、たんぱく質11 g、脂質8 g、炭水化物8 gです。

要点

150 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

375 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	75 kcal	5.5 g	4 g	4 g
100 g	150 kcal	11 g	8 g	8 g
200 g	300 kcal	22 g	16 g	16 g
250 g	375 kcal	27.5 g	20 g	20 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で牛肉とブロッコリーの炒め物のカロリーは変わります。

牛肉とブロッコリーの炒め物は100 gあたり約150 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約375 kcalです。

牛肉とブロッコリーの炒め物は100 gあたり約11 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約27.5 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーが牛肉とブロッコリーの炒め物より低い食品は4品、高い食品は1品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
牛肉とブロッコリーの炒め物 (このページ)	150 kcal	11 g	8 g	8 g
シャクシュカ	100 kcal	6 g	7 g	5 g
タブレ	120 kcal	3 g	6 g	15 g
ファットゥーシュ	90 kcal	2 g	5 g	10 g
ババガヌーシュ	150 kcal	3 g	13 g	8 g
ラタトゥイユカロリーが最も低い食品	70 kcal	2 g	4 g	8 g
キッシュカロリーが最も高い食品	250 kcal	9 g	18 g	14 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日