最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ピーマンのPFC
ピーマンは100 gあたり約31 kcal、たんぱく質1 g、脂質0.3 g、炭水化物6 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 31 kcal | 1 g | 0.3 g | 6 g |
| 1食分 (119 g) | 37 kcal | 1.2 g | 0.4 g | 7.1 g |
| 50 g | 16 kcal | 0.5 g | 0.2 g | 3 g |
| 200 g | 62 kcal | 2 g | 0.6 g | 12 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 13 / 9 / 78%
- 1食あたり
- 119 g · 37 kcal
ピーマンのカロリーを消費するには？
119 gは約37 kcalで、多くの成人では速歩き約9分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でピーマンのカロリーは変わります。
FAQ
ピーマンのカロリーは？
ピーマンは100 gあたり約31 kcalです。一般的な1食分 (119 g) は約37 kcalです。
ピーマンのたんぱく質は？
ピーマンは100 gあたり約1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.2 gです。
ピーマンはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。