最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
さやいんげんのPFC
さやいんげんは100 gあたり約31 kcal、たんぱく質1.8 g、脂質0.2 g、炭水化物7 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 31 kcal | 1.8 g | 0.2 g | 7 g |
| 1食分 (125 g) | 39 kcal | 2.3 g | 0.3 g | 8.8 g |
| 50 g | 16 kcal | 0.9 g | 0.1 g | 3.5 g |
| 200 g | 62 kcal | 3.6 g | 0.4 g | 14 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 19 / 5 / 76%
- 1食あたり
- 125 g · 39 kcal
Open Food Factsの93製品と照合
さやいんげんのカロリーを消費するには？
125 gは約39 kcalで、多くの成人では速歩き約10分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でさやいんげんのカロリーは変わります。
FAQ
さやいんげんのカロリーは？
さやいんげんは100 gあたり約31 kcalです。一般的な1食分 (125 g) は約39 kcalです。
さやいんげんのたんぱく質は？
さやいんげんは100 gあたり約1.8 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.3 gです。
さやいんげんはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。