最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
BLTサンドイッチのPFC
BLTサンドイッチは100 gあたり約240 kcal、たんぱく質9 g、脂質13 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 240 kcal | 9 g | 13 g | 22 g |
| 1食分 (200 g) | 480 kcal | 18 g | 26 g | 44 g |
| 50 g | 120 kcal | 4.5 g | 6.5 g | 11 g |
| 200 g | 480 kcal | 18 g | 26 g | 44 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 2.3 g / 100 g
- 糖類
- 2.2 g / 100 g
- P / F / C 比
- 15 / 49 / 37%
- 1食あたり
- 200 g · 480 kcal
Open Food Factsの13製品と照合
BLTサンドイッチのカロリーを消費するには？
200 gは約480 kcalで、多くの成人では速歩き約120分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でBLTサンドイッチのカロリーは変わります。
FAQ
BLTサンドイッチのカロリーは？
BLTサンドイッチは100 gあたり約240 kcalです。一般的な1食分 (200 g) は約480 kcalです。
BLTサンドイッチのたんぱく質は？
BLTサンドイッチは100 gあたり約9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約18 gです。
BLTサンドイッチはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。